防治乳房疼痛的12款食療秘方
乳房疼痛是女性朋友們常見的癥狀 ， 其原因有很多 ， 由于原因的不同疼痛起來的嚴(yán)重程度也不同 ， 但是都給女性朋友們帶來了很多不便的地方 。那么怎么樣可有有效地緩解這樣的疼痛狀況呢？接下來小編為您推薦12款防治乳房疼痛的食療秘方 ， 希望對(duì)您會(huì)有所幫助哦 。
十二款中醫(yī)食療方防治乳房痛
一、乳腺增生乳房疼痛
中醫(yī)認(rèn)為本病多因肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致 。
食療原則：疏肝理氣 ， 清熱散結(jié) ， 調(diào)沖任 。
常用食療舉例：
1.玉米絲瓜絡(luò)羹：玉米100克 ， 絲瓜絡(luò)50克 ， 桔核10克 ， 雞蛋1個(gè) ， 前三物加水熬l小時(shí) ， 起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用 ， 每周兩次 。(來源：愛美網(wǎng)論壇)
2.海帶生菜煲：海帶100克 ， 生菜100克 ， 姜、蔥末少許 ， 用清水先煲海帶30分鐘 ， 起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油 ， 每日一次 。
3.涼拌芹菜海帶：海帶100克 ， 芹菜100克 ， 姜、蔥末少許 ， 海帶、芹菜焯熟 ， 撈盤中加入調(diào)料、香油 ， 每日一次 。
4.夏枯草當(dāng)歸粥：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克 ， 加水適量煎20分鐘 ， 取汁加入白粥、紅糖拌服 ， 每周兩次 。
二、乳腺炎乳房疼痛
中醫(yī)認(rèn)為本病多因肝胃郁熱、乳汁淤積所致 。
食療原則：清肝胃 ， 解毒 ， 通絡(luò) ， 散結(jié) 。
常用食療舉例：
1.蜜汁無花果：無花果100克 ， 山楂30克 ， 加水適量煎20分鐘 ， 取汁加蜜糖服用 ， 每日兩次 。
2.絲瓜燉豆腐：絲瓜150克 ， 豆腐100克 ， 加水同煲20分鐘 ， 起鍋前放入姜、蔥、香油 ， 每日一次 。
3.桔梗赤小豆粥：桔梗、皂角刺各10克 ， 加水適量煎20分鐘 ， 取汁加入赤小豆粥中拌服 ， 每日兩次 。適于乳腺炎化膿期 。
4.花粉當(dāng)歸粥：黃芪、花粉各10克 ， 當(dāng)歸5克 ， 加水適量煎20分鐘 ， 取汁加入紅糖服用 。每日兩次 ， 適于乳腺炎破潰期 。
三、乳腺癌乳房疼痛
中醫(yī)認(rèn)為本病病機(jī)為沖任失調(diào) ， 肝腎不足 ， 肝郁痰淤 ， 邪毒蘊(yùn)結(jié) 。
食療原則：應(yīng)結(jié)合在其綜合治療中 ， 不影響正規(guī)治療為原則 。
常用食療舉例：
1.蟹殼適量焙干 ， 碾末備用 。每次2克 ， 每日三次 ， 黃酒送服 。
2.天冬30～90克 ， 燉服 。每周兩次 。
3.穿山甲10克 ， 丹參15克 ， 加水適量煎20分鐘 ， 加入白粥中服用 ， 每日一次 。
【防治乳房疼痛的12款食療秘方】4.蜂房、浙貝、山慈菇、莪術(shù)各l0克 ， 蛇舌草、苡米各30克 ， 加水適量煎20分鐘 ， 取汁加入適量冰糖服用 ， 每周兩次 。
幾種生理性乳房疼痛的原因
經(jīng)前乳房脹痛
約有2/3以上的婦女在月經(jīng)來潮前有雙乳脹痛或不適感 ， 整個(gè)乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛 ， 原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更為明顯 ， 這屬于生理現(xiàn)象 。多數(shù)婦女脹痛不嚴(yán)重 ， 可以忍受;少數(shù)敏感者在乳房受輕微的震動(dòng)或碰撞時(shí)即感到脹痛難忍 ， 甚至不敢走路、著衣 ， 終日手托雙乳 。這主要是由于月經(jīng)前1～2周其體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、細(xì)胞增大、乳腺間組織水腫而引起的 。月經(jīng)來潮后 ， 雌激素水平下降 ， 上述變化消失 ， 乳房亦隨之松弛柔軟 ， 脹痛頓然消失 ， 下次經(jīng)前癥狀又重復(fù)出現(xiàn) 。對(duì)此一般不需處理 ， 保持心情開朗 ， 精神放松 。重者可于經(jīng)前注意飲食清淡或服少量利尿劑、維生素B1、維生素B6、鹿脫膏或逍遙散等 。
孕期乳房脹痛
停經(jīng)40天后乳房有脹感 ， 重者可能有乳房、乳頭痛感 ， 可持續(xù)整個(gè)孕期 。這是由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素 ， 使乳腺增生、乳房增大所致 ， 也是為哺乳所做的準(zhǔn)備工作 ， 屬生理現(xiàn)象 。隨著乳房的增大 ， 要及時(shí)換戴寬大的胸罩 ， 不宜束胸 。如脹感突然停止 ， 常提示胎兒有可能夭亡 ， 應(yīng)立即去醫(yī)院檢查 。
產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3天雙乳脹滿、疼痛、出現(xiàn)硬結(jié) ， 甚至延及腋窩部的副乳腺 ， 伴有低熱 ， 這主要是由于乳腺淋巴潴留、靜脈充盈和間質(zhì)水腫以及乳腺導(dǎo)管不暢所致 。一般至產(chǎn)后7天乳汁暢流后 ， 痛感多能消退 。防治產(chǎn)后乳房痛的方法有：
①妊娠晚期 ， 擠去乳房內(nèi)的少量初乳 ， 以防止其潴留于導(dǎo)管內(nèi) ， 結(jié)成栓子 ， 堵塞乳腺導(dǎo)管;
②產(chǎn)后盡早哺乳;
③哺乳前熱敷乳房 ， 并可以做些輕柔按摩 ， 以促使乳汁暢通;
④兩次哺乳間冷敷乳房 ， 以減少充血;
⑤乳兒吮吸力不足時(shí) ， 可用雙手?jǐn)D壓或用吸奶器吸引 ， 協(xié)助乳汁排出;⑥可用柴胡6克、當(dāng)歸12克、王不留行9克、漏蘆9克、通草9克煎湯內(nèi)服 ， 或吉源參寶鹿脫膏 ， 內(nèi)服一次10g 。正確處理乳汁淤積很重要 ， 否則可引起乳腺炎 ， 故必須盡力按上述做好 ， 其中尤以哺乳吸盡剩余乳汁最為重要 。
性生活后乳房痛
不和諧的性生活也可引起乳房脹痛或使原有疼痛加重 ， 這與性生活時(shí)乳房生理性變化有關(guān) 。當(dāng)女性進(jìn)入性興奮期 ， 乳頭即豎起 ， 乳房表面充血 ， 整個(gè)乳房脹滿增大;持續(xù)期則乳暈充血 ， 乳房脹大更明顯 ， 其體積可增大1/4;性高潮時(shí) ， 脹大達(dá)到極點(diǎn);消退期 ， 乳房靜脈充盈消退 ， 其體積逐漸縮小 ， 經(jīng)過15～30分鐘即可恢復(fù)原狀 。性欲淡漠者或性生活不和諧者因達(dá)不到性滿足 ， 乳房的充血、脹大就不容易消退 ， 或消退不完全 ， 持續(xù)性充血會(huì)使乳房發(fā)脹、疼痛 。據(jù)報(bào)道 ， 在性生活不滿意的婦女中 ， 乳腺疾患包括乳腺癌的發(fā)生率也升高 ， 故女性應(yīng)重視良好的性生活 ， 無性高潮或性淡漠者應(yīng)去就醫(yī) 。
人流后乳房痛
人工流產(chǎn)后 ， 有些病人主訴乳房痛 ， 并可觸及乳房腫塊 ， 若癥狀出現(xiàn)與人流相隔時(shí)間稍長 ， 人們往往會(huì)
忘記或忽略此種癥狀與人流有關(guān) 。人流不同于自然分娩 ， 后者是瓜熟蒂落的自然過程 ， 而人流是人為干擾的非常狀態(tài) 。一般停經(jīng)4周后乳房開始發(fā)脹、飽滿、增大 ， 乳腺逐漸發(fā)育 。當(dāng)妊娠突然中斷、激素水平急劇下降時(shí) ， 剛剛發(fā)育的乳腺就會(huì)突然停止增長 ， 細(xì)胞變小 ， 腺泡消失 ， 而這種集聚復(fù)原常是不完全、不均勻的 ， 像初生的嫩葉不易萎黃脫落一樣 ， 因而會(huì)造成乳腺腫塊及乳房疼痛 。據(jù)報(bào)道 ， 乳腺增生病的發(fā)病率也隨著人工流產(chǎn)的次數(shù)而直線上升 。國外報(bào)道 ， 人流次數(shù)越多 ， 患乳癌的危險(xiǎn)性也就越大 。許多資料證實(shí) ， 人流對(duì)乳房的影響不僅僅是會(huì)引起疼痛 ， 還可以是持久的、潛在的危害 。因此 ， 應(yīng)當(dāng)盡量少做或不做人流 ， 切實(shí)做好避孕工作 。
乳腺增生性乳房痛
乳腺增生病為乳房疼痛的最常見原因 ， 約80%以上的乳腺增生有不同程度的乳房痛 。其疼痛部位與腫塊位置常不一致 ， 經(jīng)常向腋下、肩背部放射 ， 可受月經(jīng)、情緒、天氣變化等因素的影響 ， 常有自動(dòng)緩解或無規(guī)律的陣發(fā)性發(fā)作 。乳房內(nèi)可摸到邊界不清、大小不等、質(zhì)地硬韌、活動(dòng)度好的腫塊 ， 有的腫塊表面呈顆粒狀 。本病占乳腺疾病的2/3以上 ， 好發(fā)于35～45歲 ， 特別多見于高齡未婚、未生育、未哺乳、精神抑郁、有性功能障礙的婦女 。發(fā)現(xiàn)以上情況后應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生體檢 ， 排除癌腫 ， 定期隨訪 。對(duì)輕度疼痛不用處理 ， 疼痛劇烈者可適當(dāng)選用碘劑、甲基睪丸素、維生素B1、維生素P6、維生素E、非那根以及中藥鹿脫膏等 。
如何緩解經(jīng)期乳房脹痛
一、改變飲食習(xí)慣 。采用低脂高纖的飲食 ， 食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維 。
二、經(jīng)常按摩乳房 。輕輕按摩乳房 ， 可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng) 。按摩時(shí) ， 先將肥皂液涂在乳房上 ， 沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指 ， 約一個(gè)硬幣大小的圓 。然后用手將乳房壓入再彈起 ， 這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處 。
三、穿穩(wěn)固的胸罩 。胸罩除了防止乳房下垂外 ， 更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫 ， 消除不適 。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因 。
四、避免利尿劑 。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體 ， 也能削減乳房的腫脹 。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的 。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡 ， 以及影響葡萄糖的形成 。
五、不吃咸 。高鹽的食物易使乳房脹大 ， 月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物 。
六、試用熱敷 。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法 ， 可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛 。如果采用冷、熱敷交替法 ， 消除乳房不適癥效果會(huì)更好 。
七、防止肥胖 。對(duì)于過度肥胖的女性 ， 減輕體重將有助于緩解乳房腫痛 。
八、用蓖麻油敷胸 。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì) ， 這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原 ， 去除疼痛 。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上 ， 讓其沾滿蓖麻油 ， 但勿過濕 ， 以免四處滴流 。將此布敷于乳房上 ， 蓋一層塑膠薄膜 ， 再放上熱敷袋 。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度 ， 敷一小時(shí)即可 。
九、攝取維生素 。飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物 。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造 ， 同時(shí) ， 少吃人造奶油 ， 因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力 ， 而GIA促成前列腺素E的形成 ， 進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生 。
十、遠(yuǎn)離咖啡 。咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí) 。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女 ， 在戒除咖啡因后 ， 癥狀有明顯的改善 。因此 ， 你得全面戒掉咖啡 ， 也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心 。
十一、切忌濫用藥 。
總結(jié)：乳房疼痛是很痛苦的事情 ， 希望小編以上給大家推薦的方法能夠給你帶來幫助 ， 疼痛消除了 ， 我們每天都可以過的輕輕松松啦 ， 朋友們 ， 如果你還在為乳房疼痛而困擾的話那就不妨試一試小編推薦的食療方吧 ， 效果會(huì)很好的哦 。
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