1. 首頁 > 生活百科 >

女人痛經吃什么好呢？女人吃什么緩解痛經呢？

痛經是生活中很常見的病癥，主要是由于生活護理不當導致的，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么女人痛經吃什么好呢？女人吃什么緩解痛經呢？女性痛經適合吃的食物有很多，對痛經有一定的緩解作用，下面就來詳細了解吧 。

1、能緩解痛經的水果
一、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用 。
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛 。
二、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經 。
具體的做法：
【女人痛經吃什么好呢？女人吃什么緩解痛經呢？】 1、蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀 。
2、然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用 。
三、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經 。
具體的做法：
1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗 。
2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎 。
3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用 。
四、榴蓮
榴蓮不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃 。
具體的做法：
1、雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許 。
2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒 。
3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘 。
4、等到雞肉基本熟透以后放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可裝盤 。
2、能緩解痛經的膳食
一、紅棗姜茶
紅棗姜茶溫中止痛，適用于寒性痛經 。
做法：
1、將姜24克，紅棗30克，花椒9克全部準備好 。
2、將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成 。熱服，每日2次 。
二、三花茶
三花茶有活血調經，理氣止痛的效果，適用于氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等癥 。
具體的做法：
1、準備好玫瑰花、月季花各9克，紅花3克 。
2、將玫瑰花、月季花、紅花研成粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服，連服數日，以在行經前幾日服用為宜 。
3、痛經食療方法
1、姜棗紅糖水
材料：生姜、大棗、紅糖各30克 。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經散寒功效 。適用于寒性痛經以及黃褐斑 。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可 。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效 。適用于女子寒性痛經癥及面色無華 。
3、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克 。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用 。
功效：具有溫經、補氣之功效 。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔 。
4、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克 。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經 。
5、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶 。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效 。適用于月經不調、痛經等癥 。
6、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚 。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效 。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者 。

    推薦閱讀