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健身車(chē)的好處有哪些？

大家都知道騎自行車(chē)可以鍛煉身體，也是比較常見(jiàn)的健身方式，健身車(chē)是自行車(chē)無(wú)法替代的運(yùn)動(dòng)器材，健身車(chē)具有自行車(chē)不可比擬的優(yōu)點(diǎn)，能夠自由的發(fā)揮自己騎車(chē)的速度，可以通過(guò)上面的電子表了解每時(shí)每刻的速度，心率 。那么，健身車(chē)的好處有哪些呢？現(xiàn)在就不來(lái)和大家介紹一下 。
1.健身車(chē)是克服心臟功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)” 。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐 。
2.單車(chē)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效 。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)健 。自行車(chē)使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處 。
3.單車(chē)運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人 。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人 。我不知道如何來(lái)描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車(chē)運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快 。從經(jīng)驗(yàn)中，可以知道單車(chē)運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙 。
4.習(xí)慣性的單車(chē)運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟功能 。否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是多么的完美 。單車(chē)是需要大量氧氣運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車(chē)旅行 。他說(shuō)：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能 。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久 。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車(chē)或抵抗困境 。”
5.自行車(chē)是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒 。
6.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車(chē)，你會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比 。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐 。
【健身車(chē)的好處有哪些？】7.事實(shí)上因?yàn)椴葐诬?chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣 。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更加清楚 。
單車(chē)運(yùn)動(dòng)，不光可以減肥，還能使大家的身段更加勻稱，更加迷人 。而且比大家節(jié)食減肥來(lái)得更好，但是需要注意的是，男性朋友騎自行車(chē)時(shí)間太長(zhǎng)太久的話很容易得陽(yáng)痿，女性朋友的陰部也很容易被長(zhǎng)期摩擦變得紅腫，這一點(diǎn)需要注意 。

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