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月經期拉肚子怎么辦？經期拉肚子怎么護理？

在女人經期的時候會有很多的問題會發生，因為在女人的這個特殊時期，有的女人會有很多不適的情況，痛經是最常見的問題，還有的女人會拉肚子，而且拉的次數是非常的頻繁，這樣的問題要解決，那么到底月經期拉肚子怎么辦？經期拉肚子怎么護理？

1、經期腹瀉按摩穴位
1、足三里穴
走胃經，可同時改善腹瀉和便秘等腸胃不適癥狀 。位于膝蓋下緣外側凹陷處下方3寸 。
2、三陰交穴
是脾、肝、腎三條經絡交匯的穴位，位于小腿內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，可促進氣血循環，緩解經痛和腹瀉 。
3、公孫穴
走脾經，位于足內側緣第一跖骨基底部的前下方，可安胎、緩解腹痛腹瀉 。
4、太白穴
屬于健脾要穴，位于足內側緣，第一跖骨關節后下方赤白肉際凹陷處，可緩解胃痛、腹漲、腹瀉等 。
子宮內膜異位按壓太沖等穴位利濕
至于部分女性因子宮內膜異位癥所引發的經期腹瀉，中醫認為是因氣血不循原有通道、體內痰濕所導致的瘀癥，藥物調理以活血化瘀和利濕為原則，平常則可按摩上述的三陰交穴、太沖穴和公孫穴，改善腹瀉的癥狀 。
2、經期拉肚子護理方法
1、不要熬夜
專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子 。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量 。
2、謝絕冷飲
眾所周知，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入 。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜 。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了 。
3、多攝入粗纖維的食物
專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病 。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經期易發生的腹瀉、便秘等現象，能有效緩解經期的不適 。
4、吃應季的蔬果
水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果 。因為不是應季的食物，它的健康價值就會相應降低，并且很有可能是人工催熟 。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果 。
5、多吃紅棗、桂圓等
專家指出，女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水 。中國的草藥書籍“本經”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能 。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑 。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力;心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安 。
6、每晚泡腳
專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒 。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環 。
3、經期不能吃的食物
來月經不能吃什么？月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什么？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食 。女性要注意這些月經期間不能吃的食物 。經期不能吃的食物有：
1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多 。
【月經期拉肚子怎么辦？經期拉肚子怎么護理？】 4、冷飲：寒性月經病者忌飲 。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽......

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