【檸檬沖水好嗎】檸檬沖水養(yǎng)顏效果好嗎?
小編導(dǎo)讀：檸檬沖水是天然美容圣品 ， 自己買只檸檬 ， 天天沖水喝照樣能養(yǎng)顏 ， 省了一筆化妝品錢哦!
檸檬沖水 天然美容圣品
檸檬中含有豐富的檸檬酸 ， 被譽(yù)為“檸檬酸倉庫” 。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外 ， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等 。
鮮檸檬泡水喝 ， 由于維生素含量極為豐富 ， 因此是美容的佳品 ， 能防止和消除皮膚色素沉著 ， 起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病 ， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用 ， 所以可預(yù)防和輔助治療高
血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽 ， 能夠抑制鈣鹽結(jié)晶 ， 從而阻止腎結(jié)石形成 ， 甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少 。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明 ， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平 ， 該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石 。
檸檬含有豐富的維生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效 ， 經(jīng)常喝檸檬水 ， 可以補(bǔ)充維生素C 。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水 ， 可以減輕流鼻涕 ， 感冒散得也快 ， 尤其是剛感冒時 ， 可以不藥而愈 。除了抗菌及提升免疫力 ， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效 。更鮮為人知的是 ， 檸檬也能祛痰 ， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng) 。將檸檬汁加溫開水和鹽 ， 飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出 。感冒初起時 ， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲 ， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適 。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中 ， 浸泡時最好選用溫開水 ， 這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì) 。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片 。值得注意的是 ， 再好的食物 ， 攝入時也不能肆無忌憚 。檸檬也不例外 ， 有很多女性為了美容 ， 每天大量喝檸檬水而傷了胃 。因此 ， 喝檸檬水也要適量 ， 每天不宜超過1000毫升 。此外 ， 由于檸檬pH值低達(dá)2.5 ， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水 。
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