【吃紅薯的好處】紅薯在中午吃對身體最好
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紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等十余種微量元素，是世界衛生組織評選出的“十大最佳蔬菜”冠軍，營養學家也贊紅薯為“營養最均衡食品” 。
【【吃紅薯的好處】紅薯在中午吃對身體最好】紅薯除具有減肥、抗癌等功效外，還可有效防止骨鈣流失 。除了鈣質外，紅薯還含有大量的鉀和鎂，這兩種物質可維持體內離子平衡，減緩因年齡增長而造成的鈣質流失 。紅薯幾乎不含脂肪和膽固醇，同時又能有效阻止糖類變為脂肪 。此外，紅薯中含有大量膳食纖維，能降低腸道疾病發生率 。
紅薯最好在午餐這個黃金時段吃 。這是因為吃完紅薯后，其中所含鈣質需在人體內經過4-5小時進行吸收，而下午日光照射正好可促進鈣吸收 。午餐吃紅薯，鈣質可在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收 。
99藥劑師溫馨提示紅薯雖然好吃，但是不能再空腹的時候吃，一次也不要食用太多，以免消化不良 。
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