【養(yǎng)胃粥食譜大全】快節(jié)奏生活里如何養(yǎng)胃推薦南瓜養(yǎng)胃粥 _

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南瓜養(yǎng)胃粥的做法
食材：南瓜250g，大米1小碗，玉米粒1小碗。
做法：
1.準(zhǔn)備好南瓜（最好是老南瓜，越老越香甜）。
2.玉米粒和大米浸泡半小時（這樣煲出來的粥更香甜）。
3.南瓜切絲，置鍋上，蒸15分鐘左右。
4.再將南瓜放入榨汁機絞碎制成南瓜泥。
5.另取一個鍋，鍋內(nèi)先放入大米先煮熟，大米煮25分鐘后放入玉米粒，攪拌均勻繼續(xù)煮5-6分鐘左右。
6.最后放入南瓜泥，再煮5-6分鐘。
食材的養(yǎng)胃功效
南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。
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【養(yǎng)胃粥食譜大全】快節(jié)奏生活里如何養(yǎng)胃推薦南瓜養(yǎng)胃粥

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