【養(yǎng)胃粥食譜大全】胃受損？不妨試試魷魚排骨養(yǎng)胃粥 _

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魷魚排骨養(yǎng)胃粥的做法
食材：干魷魚適量，粳米適量，排骨適量，香芹適量，香豆腐粒適量，冬菜適量。
做法：
1.干魷魚用冷水提前泡發(fā) 。
2.從泡發(fā)好的魷魚上面取出軟骨，接著把魷魚洗凈。（干魷魚沒(méi)泡發(fā)前不好取出）
【【養(yǎng)胃粥食譜大全】胃受損？不妨試試魷魚排骨養(yǎng)胃粥】3.把魷魚切成三大片，再切成小條狀形（這樣吃起來(lái)的魷魚脆香脆香的）；香芹洗凈切碎；準(zhǔn)備好適量的香豆腐粒。
4.排骨洗凈，放到煮開的水了焯一下，瀝干撈出。
5.取適量粳米（大米）洗凈。
6.把焯好的排骨放進(jìn)去，添加適量的水和姜末。
7.蓋上高壓鍋蓋，大火煮，等聽到“噓噓”的聲音就改小火煮8分鐘左右即可關(guān)火。
8.熱鍋熱油，把魷魚放進(jìn)去快速爆香至魷魚卷。
9.放點(diǎn)精鹽快速炒香盛出備用，這樣的魷魚吃起來(lái)比較脆香。（這個(gè)過(guò)程其實(shí)只需幾秒即可，魷魚不能爆太久，卷起來(lái)了就可關(guān)火，不然太老太硬）
食材的養(yǎng)胃功效
1.魷魚。魷魚富含鈣、磷、鐵元素和氨基酸等，中醫(yī)認(rèn)為，魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。
2.排骨。排骨可以滋養(yǎng)脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

【養(yǎng)胃粥食譜大全】胃受損？不妨試試魷魚排骨養(yǎng)胃粥

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