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女人四十吃什么食物好？女人四十吃哪些食物氣色好？

女人到四十歲左右的時候 ， 身體會發生一些改變 ， 精力也大不如以前了 ， 有些人還因為長期勞累 ， 不注意護膚 ， 臉部會憔悴沒有光澤 ， 看起來氣色不好 ， 需要注意調理身體 ， 吃一些補氣血的食物 ， 那么女人四十吃什么食物好？女人四十吃哪些食物氣色好？

1、女人四十吃什么
(1)桂圓
感到疲倦 ， 常常是因為氣血不足 。桂圓肉是民間熟知的補血食物 ， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之癥 ， 產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物 。
(2)熟地
白領一直都是"最費眼"的人群 。眼睛干的時候 ， 總想點眼藥水緩解 ， 而點多了眼藥水 ， 眼睛反倒越來越容易干 。實際上 ， 眼睛干澀也與氣血不足有關 。熟地甘溫質潤 ， 可補陰生血 ， 配上枸杞子 ， 能養血明目 ， 每天喝一杯 ， 還能改善整體的疲勞感 。
(3)生地黃
皮膚干癢不僅是氣候原因 。如果氣血不足 ， 血液循環會變得遲緩 ， 當血液無法把營養傳達到皮膚時 ， 就會出現瘙癢 。清熱養血的生地黃 ， 在這時用格外有效 。李時珍贊美生地黃是"服之百日面如桃花 ， 三年輕身不老"的女性進補佳品 。生地黃還能活血調經 ， 配伍上芍藥、當歸 ， 可以成為潤膚調經的方劑 。
(4)紅棗
對于“一日三棗 ， 青春不老”的紅棗 ， 它的補血功能當之無愧地排行第一 。藥王孫思邈就極力推崇大棗 ， 認為大棗的養氣補血嘆為觀止 。紅棗具有極其驚人的補血效果 ， 大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質 。紅棗最好以熟吃為主 ， 蒸煮熬湯皆可 ， 營養豐富 ， 健脾養胃 ， 益血寧神 。
此外 ， 女性還可能受到熬夜上火長痘的困擾 ， 這時還可適當沖泡蒲公英根茶或葉茶來喝 ， 清熱去火 。不管多少歲 ， 女性多愛自己一些準沒錯 。
2、秋季補氣血食譜
1、肉蓯蓉羊肉溫補湯
此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用 。還有助于溫中助陽、益腎健脾 。
材料：精瘦羊肉800g ， 肉蓯蓉鮮干片50克 ， 鎖陽鮮干片20克 ， 羊脊骨一具 ， 料酒20克 ， 胡椒粉2克 ， 花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量 。
做法：將羊脊骨剁碎 ， 沖洗干凈 ， 在沸水中焯一下 ， 去掉血水 ， 撈出再洗凈 ， 切成條狀;姜、蔥洗凈拍碎 。把所有材料同時放入砂鍋內(普通鍋也可) ， 加入適量的清水 ， 用旺火燒沸 ， 撇去浮沫 ， 在加入花椒、八角、蔥、姜、料酒 ， 改用文火燉至肉爛 ， 裝入碗內 ， 用胡椒粉 ， 精鹽調味即可 。
2、合掌瓜雞湯
維他命A讓你肌膚光潤亮麗 ， 降低膽固醇 ， 防止浮腫 。
材料：合掌瓜(佛手)1斤 ， 雞1只 ， 姜2片 。
做法：合掌瓜去籽切成4大塊 ， 雞去頭 ， 屁股 ， 外皮和駢枝的脂肪 ， 直剖成兩半 ， 川燙 ， 鍋中注入8分滿水 ， 水開后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分鐘 ， 轉至小火煮3小時40分鐘即可
3、蓮子白果豬尾湯
改善你白帶過多的苦惱 。
材料：豬尾連骨1條 ， 白果20粒 ， 蓮子1兩 ， 紅棗15粒 ， 淮山2兩 。
做法：紅棗去核 ， 蓮子去苦心 ， 豬尾剁成大塊 ， 川燙 ， 鍋中注入8分滿水 ， 水開后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分鐘 ， 轉至小火煮3小時40分鐘 。
4、蓮藕花生排骨湯
補血生乳造福女性同胞 。
材料：中排骨1斤 ， 蓮藕1斤 ， 花生仁5兩(這個可以不用去除紅皮 ， 因為比較補) ， 蠔豉5只 ， 紅棗15粒 ， 姜2片 。
做法：蓮藕去皮切大塊 ， 紅棗去核 ， 排骨川燙 ， 鍋中注入8分滿水 ， 水開后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分鐘 ， 轉至小火煮3小時40分鐘即可 。
5、當歸生姜羊肉湯
縱然入冬也不畏懼寒冷 。
材料：羊肉1斤 ， 紅棗10粒 ， 當歸4錢 ， 姜1兩 ， 黨參4錢 ， 陳皮1片 ， 北耆5錢 。
做法：紅棗去核 ， 羊肉切大塊 ， 川燙(川燙時可加少許酒和姜) ， 鍋中注入8分滿水 ， 放入陳皮 ， 水開后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分鐘 ， 轉至小火煮3小時40分鐘即可 。
6、鮮人參核桃紅棗湯
安定你生理期的情 。
【女人四十吃什么食物好？女人四十吃哪些食物氣色好？】 材料：鮮人參1條 ， 瘦肉1斤 ， 核桃5兩 ， 紅棗10粒 。
做法：瘦肉切大塊 ， 川燙 ， 紅棗去核 ， 鍋中注入8分滿水 ， 水開后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分鐘 ， 轉至小火煮2小時40分鐘即可 。
7、眉豆花生豬尾湯
消除虛腫的最好秘訣 。
材料：豬尾帶尾龍骨1條(不只有豬尾巴 ， 而是帶尾的龍骨) ， 紅棗15粒 ， 眉豆3兩 ， 姜1片(帶皮老姜) ， 花生仁3兩 。
做法：紅棗去核 ， 豬骨剁幾塊川燙 ， 鍋中注入8分滿水 ， 水開后 ， 放入所有材料 ， 以武火煮20分鐘 ， 轉至小火煮3小時40分鐘即可 。

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