月經(jīng)期間不能吃哪些食物？哪些食物在月經(jīng)期間是不能吃的？
我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，對于女性朋友月經(jīng)期間的時候，身體會變得有點虛弱，那你們知道女性月經(jīng)期間不能吃哪些食物呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性月經(jīng)期間不能吃的食物 。
1、月經(jīng)期間杜絕的食物
1.乳酪類食物
【月經(jīng)期間不能吃哪些食物？哪些食物在月經(jīng)期間是不能吃的？】
乳酪是痛經(jīng)的禍源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng) 。
2.含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
3.巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B 。、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物 。
4.酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素 。
5.高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì) 。
6.高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛 。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物 。
7.田螺
田螺性大涼，能清熱 。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物 。
8.竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應忌食 。
9.過咸的食物
這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀 。
2、月經(jīng)期排污血食譜
1.紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天 。將山藥削皮，切塊 。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮 。等豆子和山藥都煮了就差不多了 。期間差不多要40來分鐘 。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血 。
2.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢 。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效 。
3.山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用 。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證 。
4.黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚 。將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效 。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者 。
5.韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克 。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用 。溫經(jīng)補氣 。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔 。
6.當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖 。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中 。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖 。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用 。
7.姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克 。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水 。喝湯，吃大棗 。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者 。
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