每天三個小時的自行車，大概四十公里，這個運動量是多了還是少了？
我也喜歡騎行，我身邊很多騎友，大多都是離退休人員居多 。對于每天騎行三個小時，四十公里左右，這個運動量是多還是少的問題？我的感覺是因人而已，量力而行，多與少還是根據自身實際情況掌控 。
對于這個騎行時長、騎行距離，我身邊所有騎友都可以輕松完成，就是一氣呵成也是沒有任何困難的 。包括還有幾位耄耋老人，每天的騎行時長與距離都要超過三小時和四十公里 。
三小時騎行四十公里，是很舒緩的騎行時速，是不急不趕的速度，所有騎行的人，無論是騎行什么類型的自行車，都是很容易輕松完成的 。
我的感覺騎行三小時四十公里，是不存在騎行過多的問題的，怎么也應該達到這個騎行時長和距離，可根據自身情況一次完成，也可分兩次完成 。
其實也不必要過于糾結每天騎行多少，根據自身體質，養成騎行習慣，盡量堅持規律騎行，想騎多少就騎多少，自己感到不疲勞，自己適應就好 。快樂騎行，健康騎行 。
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其他網友觀點
感謝邀請，看見大家討論的熱火朝天，校長也來湊個熱鬧，每天三個小時，四十公里，確實強度不大，也就是上，下班，或者買菜的強度，而且很慢 。
但有的朋友說如果是有陡坡，那就另當別論了，可從題主的問題來看，好象就是日常通勤，和休閑鍛煉之類的騎行，所從，這個判斷也不存在 。
而且隨著體力和技巧的增長，這個時間和距離，會遠遠不能滿足騎行要求了，會不斷增加距離，而時間在縮短，所以，這是個變化中的數字 。
騎行很好玩，騎行很健康，作為騎行愛好者，大家其實也很享受和大家分享的過程，如果這個回答能幫助到大家，校長其實是很享受的，祝每位騎友都騎行快樂！
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其他網友觀點
【每天三個小時的自行車，大概四十公里，這個運動量是多了還是少了？】看你的年齡，身體狀況，騎的什么車了，40公里對于業余自行車愛好者不算什么 。我65歲了，經常騎車，三小時一般騎行距離50+ 。
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