心理壓力的不良反應(yīng)
攻擊
【心理壓力的不良反應(yīng)】攻擊是指對因心理障礙而導(dǎo)致的苦悶、煩躁、激動等情緒產(chǎn)生的歇斯底里、沖動等行為 ， 并且這種行為往往會指向引起心理障礙的外在因素進行宣泄 。攻擊可以分為直接和間接的兩種行為方式 。直接性攻擊是對造成心理挫折的因素表示不滿、敵意、對抗和反對 。另一種是間接的或轉(zhuǎn)移性的攻擊 ， 即當某人受到挫折時 ， 他能意識到直接地表現(xiàn)出自己的憤怒和不滿 ， 不僅會的損于自己在他人心目中的形象 ， 而且對今后進一步去實現(xiàn)自己的預(yù)期目標將會造成不利的局面 ， 因而就將內(nèi)心的不滿朝著其他的方面發(fā)泄出來 ， 或者指桑罵槐 。
憂郁
憂郁是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒 。如自卑感、認同危機感、失落感、孤獨感、負罪、自責感、失望感等 。這些方面的不良感受往往會使人表現(xiàn)出抑郁寡歡、疾首蹙額等神情 ， 以及產(chǎn)生憂心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態(tài) 。
焦慮
焦慮是指人內(nèi)心的不安、恐懼、困擾和緊張的感受 ， 有時還伴有生理上的不適 ， 如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等現(xiàn)象 。
心理壓力所可能引發(fā)的這些不良情緒反應(yīng)說明 ， 如果人們在日常生活中的心理壓力過重 ， 又不能及時消除 ， 勢必就會對他的正常社會生活和適應(yīng)力造成不良的影響 。
臨床心理學(xué)的研究表明 ， 心理壓力若長時期得不到緩解和消除 ， 那么就會產(chǎn)生多方面的不良后果 。首先是對身心健康的影響 ， 如心臟病、冠心病、頭暈等 ， 都與心理緊張和心理壓力有關(guān)；其次 ， 心理壓力負擔過重所引起的各種不良心態(tài) ， 也會影響到人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí) 。
心理壓力產(chǎn)生時 ， 如果不作調(diào)適與疏導(dǎo) ， 就會產(chǎn)生不良反應(yīng) 。因此 ， 當你感到煩躁、郁悶、緊張時 ， 不妨采取正當?shù)男狗ā⑦\動法、旅游法、傾訴法等進行疏導(dǎo) 。
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