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怎樣才能懷孕 快速懷孕360度無死角支招( 三 )


Q4：基礎體溫怎么測？
1、買一支基礎體溫計 。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界 。(36度--刻度10;38度--刻度50) 。
2、將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，并記錄在基礎體溫表上 。
3、早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品 。
4、月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別注記說明 。
懷孕前的準備 男性女性孕前準備
女性孕前準備1、補充葉酸
即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質 。中國育齡婦女體內葉酸缺乏比較普遍，這一點應該引起充分的重視 。
2、告別煙酒及藥物
如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住 。大量研究顯示，吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒 。
3、拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險 。
4、控制體重
如果你的體重在正常標準范圍內，你的受孕幾率就會更高些 。
5、檢查牙齒
越來越多的證據顯示，牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產和低體重出生兒 。
6、孕前檢查
孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態 。
7、計算排卵日
從月經到排卵前的這段時間，你的體溫會比較低 。等你開始排卵時，你的體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右 。
8、了解生育保險
如果你覺得懷孕期間有保險的需要，那么準備懷孕階段是你進行保險投資的最佳階段 。
9、保持健康情緒
如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你覺得自己出現了抑郁的跡象，比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振等，都可以向心理醫生進行咨詢 。
10、制定健身計劃
但如果你平常不愛運動，則應該循序漸進地開始你的健身計劃 。先從一些輕松的活動開始，如每天散步10～20分鐘 。
男性孕前準備
男性孕前準備的意義與女性孕前準備的意義一樣重大，未準爸爸除了檢查自己有無影響懷孕的疾病外，還要選擇健康飲食，減輕自身壓力并建立良好的生活習慣，盡最大可能提高妻子的受孕幾率 。
1、多吃健康食品
如果你也采用健康的飲食方式，不僅會讓為準媽媽更容易吃得健康，而且對你的精子也有好處 。
2、對聚會說“不”
一旦你們開始嘗試懷寶寶，對你的伴侶來說，參加聚會狂歡的時代就過去了 。
3、穿平角內褲
關于平角褲和三角褲之爭，目前，還沒有定論 。有人說，穿三角褲會導致睪丸溫度過高，從而阻礙精子產生 。還有人說，除非精子數量已經出現問題了，否則這根本不必過慮 。
4、不要泡熱水澡
在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放松了 。高溫會殺死精子 。
5、少騎自行車
近期研究表明，長時間騎在硬硬的自行車座上會減少精液量，降低精子的數量和活力 。
6、學會理財
從寶寶出生開始(甚至在寶寶未出生前)，你將在接下來的數年里，為你的小不點兒不停地支出 。
如何快速懷孕
如何快速懷孕？來看看懷孕前你要知道的這些秘訣：
一、下午做愛：
據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5時~7時 。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時間達到高峰--恰好也在此時女性最容易受孕 。
二、一個好的受孕時間：
夫妻雙方的心理狀態良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時 。雙方身體無任何疾病時，長期口服避孕藥的婦女應停用二個月后再受孕 。
三、受孕前三個月，男女雙方最好忌煙酒，營養狀態良好 。
按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方為主，想男女都處于最佳狀態是不易的 。選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好 。
四、抓住排卵期
受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功 。
五、早晨起床前同房：
同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛 。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高 。

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