簡單美味營養(yǎng)瘦身三文魚沙拉的做法（藥膳偏方） _三文魚

怎么做簡單美味營養(yǎng)瘦身三文魚沙拉好吃?學(xué)做簡單美味營養(yǎng)瘦身三文魚沙拉需要哪些食材?為您提供簡單美味營養(yǎng)瘦身三文魚沙拉的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味簡單美味營養(yǎng)瘦身三文魚沙拉!

“水中珍品”之稱的三文魚，又名鮭魚，肉色橙紅、肉質(zhì)鮮美細(xì)嫩，既能直接生食，又能烹制菜肴。
中醫(yī)理論認(rèn)為：三文魚有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功效，可消瘦、水腫、消化不良等。三文魚中
含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血脂和血膽固醇，防治心血管。還含有一種叫“蝦青素”的物質(zhì)，是非
常強(qiáng)烈的抗氧化劑。三文魚還有增強(qiáng)腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退功效、對胎兒、兒童的生長發(fā)
【簡單美味營養(yǎng)瘦身三文魚沙拉的做法（藥膳偏方）】育有促進(jìn)作用等等。。。
食材：
生食刺身用三文魚、或其它生魚片類、蝦、貝柱等都可適宜
生菜、黃瓜、西紅柿或其它蔬菜類適宜抄手皮1、2枚汁料
柚子醋40cc
橄欖油20cc
白葡萄酒15cc
芥末泥3、4克
制作步驟：
1、抄手皮適宜大小切絲，鍋子里油1、2勺，將抄手皮半煎炸，使其成金黃色，脆脆感就Ok，關(guān)火取出備用。
這里茗之用橄欖油來煎制，煎完后，剩下的橄欖油就續(xù)用做汁料了。
涼后，看個人喜好，加入芥末泥進(jìn)去調(diào)和，汁料就完成了。（茗之家小朋友不喜芥末，所以芥末就省掉。）
3、另生菜、蔬菜類洗凈，用廚紙拭干表水，生菜用手掰適宜大小，裝盤。

4、其它黃瓜、西紅柿切適宜大小。
三文魚或其它海鮮類，亂切適宜大小，一同裝盤。

簡單美味營養(yǎng)瘦身三文魚沙拉的做法（藥膳偏方）

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