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孕媽孕期睡姿很重要 你都睡對(duì)了嗎

睡覺(jué)的姿勢(shì)是很重要的，孕婦朋友一定得多注意了，因?yàn)樯眢w狀況不同，我們可選擇的睡姿也會(huì)有所不同，而對(duì)于孕媽媽們來(lái)說(shuō)如果在孕期睡姿不對(duì)很可能會(huì)危及腹中胎兒的安全 。
孕婦的睡姿不僅關(guān)系到自身能否舒適入睡，也關(guān)系到胎兒的健康 。懷孕十個(gè)月期間，孕婦如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，可直接影響子宮的血流量，輕則影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，重則可能導(dǎo)致難產(chǎn)、發(fā)育畸形、胎兒窒息，甚至死亡等嚴(yán)重后果 。
科學(xué)告訴我們，人在睡覺(jué)時(shí)以右側(cè)臥位為好，因?yàn)樾呐K位于胸腔左側(cè)，采用這種睡姿可以減少對(duì)心臟的壓力 。但對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，情況卻正好相反，而應(yīng)以左側(cè)臥位為宜 。不宜仰臥、右側(cè)臥、俯臥等 。
今天小編就將正確的睡覺(jué)姿勢(shì)教給各為準(zhǔn)媽媽，并且盤點(diǎn)一下會(huì)對(duì)胎兒造成傷害的睡姿 。
妊娠期，隨著肚子越來(lái)越壯觀，準(zhǔn)媽媽的睡姿應(yīng)該有所變化：
妊娠早期(1-3個(gè)月)
怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可 。
妊辰中期(4-7個(gè)月)
一般指懷孕四到七個(gè)月時(shí)間 。這段時(shí)間里，孕婦的腹部會(huì)慢慢隆起，此時(shí)要注意保護(hù)腹部不受到壓迫 。喜歡仰臥的孕婦可能會(huì)逐漸感到腹部的壓迫感，建議孕婦此時(shí)可將仰臥睡姿調(diào)整為側(cè)臥，這樣會(huì)感覺(jué)比較舒適 。
妊娠晚期(8-10個(gè)月)
一般心臟在左邊，所以普通人睡覺(jué)時(shí)最好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫 。
但孕婦恰好相反，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長(zhǎng)，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧 。所以這一階段宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育 。
以上是不同階段準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意的睡姿，下面就是一些不太好的睡姿，姐妹們看看你們中了沒(méi)?
1、不宜仰臥
孕婦仰臥睡覺(jué)，可能壓迫子宮后方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應(yīng)不足，孕婦會(huì)出現(xiàn)頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形 。妊娠中后期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發(fā)生腎盂腎炎 。
2、不宜趴著睡
趴著睡會(huì)造成輸尿管擴(kuò)張 。懷孕期間女性睡覺(jué)趴著睡，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題 。因?yàn)閼言袝r(shí)期，子宮會(huì)稍微像右旋轉(zhuǎn)，如果趴著睡，就會(huì)壓迫到輸尿管，造成輸尿管擴(kuò)張，會(huì)引起尿頻，尿痛癥狀出現(xiàn) 。
雖然說(shuō)孕期如果用正確的方法去睡覺(jué)會(huì)給孕媽媽帶來(lái)一些不適，但是相比傷害到腹中的胎兒來(lái)說(shuō)希望所有的孕媽媽們能盡量的堅(jiān)持正確的睡姿，這對(duì)于自己的健康好，更是對(duì)胎兒的安全很重要 。
在懷孕初期，新媽媽們總是充滿著喜悅與不適應(yīng)，而這段時(shí)間也是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不論是孕期飲食，還是孕期癥狀、孕期疾病等都需要準(zhǔn)媽媽們做好護(hù)理 。那么，在孕期疾病護(hù)理這方面，懷孕初期的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么做，才能確保腹中寶寶不會(huì)受到疾病的傷害呢?接下來(lái)，我們一起來(lái)了解一下 。
1、孕期感冒沒(méi)有發(fā)熱或低燒，不用過(guò)早吃藥、打針
孕早期是個(gè)需要孕媽媽多加注意的關(guān)鍵時(shí)期，若是孕媽媽不小心感冒了，不要盲目打針、吃藥，以免對(duì)腹中寶寶造成不利影響 。季節(jié)交替，早晚溫差比較大，建議孕媽媽要注意增加衣服以便于保暖，感染初期要多喝熱水，如果沒(méi)有發(fā)熱或者是低燒的情況，建議不要過(guò)早打針、吃藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行護(hù)理 。因?yàn)榧幢愀忻皩?duì)于胎兒發(fā)育影響不大，但孕媽媽仍然不能掉以輕心，流感病毒有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 。此外，建議孕媽媽少去人多的公眾場(chǎng)所，減少病毒感染的機(jī)會(huì) 。
2、懷孕初期如高熱或病程時(shí)間長(zhǎng)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥
如果孕早期的媽媽不小心感冒，并且發(fā)燒的話，建議應(yīng)該去醫(yī)院就診、檢查，對(duì)于高熱或病程時(shí)間長(zhǎng)的孕媽媽，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，有些藥物孕婦是可以服用的，不影響胎兒 。此外，建議孕媽媽平時(shí)適當(dāng)鍛煉、多喝水、根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物 。
3、孕期出現(xiàn)感染癥狀時(shí)可以使用抗生素，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用
懷孕初期，有些孕媽媽不小心感冒，已經(jīng)退燒，但還會(huì)一直咳嗽，又怕打針吃藥會(huì)影響腹中寶寶的安全，因而很是糾結(jié) 。此種情況的孕媽媽，應(yīng)該及早去醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗生素治療 。
【孕媽孕期睡姿很重要 你都睡對(duì)了嗎】結(jié)語(yǔ)：孕婦的睡姿得正確，否則，肯定是會(huì)危害自己和胎兒的健康了 。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，十月懷胎，是一個(gè)艱辛而又幸福的過(guò)程 。所以為了確保寶寶不受疾病的傷害，不妨接納以上的建議 。

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