中醫(yī)養(yǎng)生之道 中醫(yī)養(yǎng)生四原則護(hù)健康
養(yǎng)生是當(dāng)今社會(huì)上一個(gè)非常時(shí)髦的健康話題，因?yàn)轲B(yǎng)生關(guān)系到每個(gè)人的壽命和身體的健康 。那么中醫(yī)是如何養(yǎng)生的，大家一定都非常想知道吧！那就趕快跟上小編的腳步，讓我們一起去具體了解下中醫(yī)養(yǎng)生的原則有哪些吧！
中醫(yī)養(yǎng)生之道
中醫(yī)的養(yǎng)生之道，幾乎涵蓋了中華上下幾千年來所有有關(guān)醫(yī)藥、宗教、民俗、武術(shù)以及飲食等文化方法的養(yǎng)生理論和實(shí)踐 。具體可以分為下面4點(diǎn) 。
順其自然
體現(xiàn)了“天人合一”的思想 。強(qiáng)調(diào)在養(yǎng)生的過程中，既不可違背自然規(guī)律，同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)性 。正如《內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久” 。
形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面的調(diào)攝，正所謂“形神兼養(yǎng)”、“守神全形”和“保形全神” 。
動(dòng)靜結(jié)合
不僅現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，而且中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽”，但也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞” 。
審因施養(yǎng)
養(yǎng)生不拘一法、一式，應(yīng)形、神、動(dòng)、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進(jìn)行養(yǎng)生活動(dòng) 。此外，也要因人、因地、因時(shí)之不同用不同的養(yǎng)生方法，正所謂“審因施養(yǎng)”和“辨證施養(yǎng)” 。
而“養(yǎng)生之術(shù)”則是要求在養(yǎng)生之道的指導(dǎo)下，方能實(shí)施 。其內(nèi)容囊括了以下七方面 。
神養(yǎng)：包括精神心理調(diào)養(yǎng)、情趣愛好調(diào)養(yǎng)和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)等方面 。多涉及了中醫(yī)文化、宗教文化和民俗文化內(nèi)容 。
行為養(yǎng)：行為養(yǎng)主要是包括衣、食、住、行以及兩性生活等等一些生活起居行為和調(diào)養(yǎng)等方面 。
術(shù)養(yǎng)：是以上養(yǎng)生之術(shù)以外的一種非食非藥的養(yǎng)生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進(jìn)行養(yǎng)生 。主要涉及醫(yī)藥文化 。
氣養(yǎng)：主要為醫(yī)用健身氣功的“內(nèi)養(yǎng)功” 。多涉及了中醫(yī)文化、宗教文化和武術(shù)文化內(nèi)容 。
形養(yǎng)：主要包括形體鍛煉及體育健身活動(dòng) 。多融合了醫(yī)學(xué)文化和武術(shù)文化內(nèi)容 。
食養(yǎng)：為中醫(yī)養(yǎng)生之術(shù)的主要內(nèi)容之一，其應(yīng)用范圍較廣，適應(yīng)人群也較多 。主要內(nèi)容為養(yǎng)生食品的選配調(diào)制與應(yīng)用，以及飲食方法與節(jié)制等 。內(nèi)容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化 。
藥養(yǎng)：主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制 。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調(diào)劑;其劑型也多與食品相融合 。因此，中醫(yī)常有“藥膳”之說 。
總之，養(yǎng)生的特點(diǎn)就是要強(qiáng)調(diào)在養(yǎng)生之道和養(yǎng)生之術(shù)基礎(chǔ)上的“因人施養(yǎng)”，在群體中并不強(qiáng)求統(tǒng)一性 。例如，甲需要重點(diǎn)形體養(yǎng)護(hù);乙需要著重調(diào)理飲食;而丙則需要著重調(diào)攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強(qiáng)形體鍛煉或一律改變某種飲食結(jié)構(gòu)，或一律靜坐練習(xí)氣功就不一定符合每個(gè)人的養(yǎng)生需要了 。
中醫(yī)養(yǎng)生茶
玫瑰花茶
干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用 。
功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用 。
荷楂菊茶
以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成 。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用 。
功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱 。
容易疲倦、溏便(中醫(yī)指大便稀薄)、臉色蒼白者，不適合飲用 。
杞菊藥茶
由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成 。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用 。
功效：菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口干、頭暈?zāi)垦Ｕ哌m合服用 。
手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用 。
決明子茶(亦稱決明茶)
將30克決明子搗碎，煎煮成茶水 。功效：散熱明目，潤腸通便，適用于經(jīng)常頭暈煩躁、便秘、口干口苦的人 。
腰酸尿頻、腎陽虛弱者，不適合飲用 。
生姜紅棗茶
【中醫(yī)養(yǎng)生之道 中醫(yī)養(yǎng)生四原則護(hù)健康】把鮮生姜切成薄片，加入適量的水，小火煮20分鐘左右，再加入紅棗，桂圓，小火燉到紅棗熟爛以后，吃紅棗和桂圓，喝湯 。如果能加入一點(diǎn)紅糖，那更好 。每天睡前喝一碗，有驅(qū)寒補(bǔ)血的功效 。
人參蜜茶
人參10克，白糖30克，蜂蜜50克 。。加水煎煮，當(dāng)茶飲用 。有大補(bǔ)元?dú)猓瑴p少疲勞，增強(qiáng)抗病能力的功效 。
活力補(bǔ)氣茶
人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克 。開水沖泡，當(dāng)茶飲用 。具有補(bǔ)元?dú)猓∑⒀a(bǔ)肺的功效 。
甘麥大棗茶
甘草5克，大棗6枚，小麥30克 。水煎去渣，代茶飲用 。具有補(bǔ)氣和中，養(yǎng)血安神的功效 。
當(dāng)歸補(bǔ)血茶
把當(dāng)歸，熟地，大棗 。將這些全部放進(jìn)鍋內(nèi)加水煮，取湯 。每日1碗，可以代替茶飲用 。養(yǎng)血補(bǔ)血 。
四仁茶
原料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎 。
功效：常服對一貫大便干結(jié)便秘者 。
蜂蜜茶
原料：蜂蜜5毫升，紅茶3克 。
功效：蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效，還可以養(yǎng)胃、潤肺，是治療便秘的良藥 。
荷葉茶
適合情緒低落、精神壓力大的人群，可能引起腸道的敏感性增加，才而產(chǎn)生的便秘困擾 。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢 。
總結(jié)：通過上述的文章對中醫(yī)養(yǎng)生和中醫(yī)養(yǎng)生茶等有關(guān)知識(shí)進(jìn)行了具體介紹 。小編相信大家一定都已經(jīng)對中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)有了非常詳細(xì)的認(rèn)識(shí)，如果大家喜歡這些知識(shí)的話，不妨把它們分享給你身邊同樣也對中醫(yī)養(yǎng)生感興趣的朋友吧！
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