太極拳的內(nèi)勁時(shí)怎么練出來(lái)的？ _內(nèi)勁

謝邀。我認(rèn)為說(shuō)怎樣練出內(nèi)勁首先應(yīng)該理解到底什么才是太極拳的內(nèi)勁。不懂勁就不知道什么樣才是勁，不知道勁是什么，那么也就無(wú)從談起如何練勁。之所以這么說(shuō) ，是因?yàn)楝F(xiàn)今基本上沒(méi)有什么人到底把內(nèi)勁是個(gè)什么玩意去認(rèn)真回答一下，要么就是玄而又玄的忽悠，要么就是所謂一句都是騙人的就一棍子拍死再也不提。所以我個(gè)人覺(jué)得究竟內(nèi)勁是個(gè)什么東西這個(gè)問(wèn)題還是需要說(shuō)明一下。首先要清楚什么是力和勁的區(qū)別。力指的是能力，比如有人能舉重一百斤，有的人能舉兩百斤，這個(gè)量的概念就是力。這屬于人的基本素質(zhì)范疇，然而勁卻是要在力的基礎(chǔ)上再次引申一下的概念。打個(gè)比方來(lái)說(shuō) ，例如拔河比賽。拔河雙方會(huì)喊口號(hào) ，用力！使勁！比賽的人都知道，要想拔河勝利光靠每個(gè)人力量大也是不夠的，必須是所有人用力時(shí)機(jī)一致，用力方向也要一致。所以其實(shí)勁的概念在力的運(yùn)用上面。什么時(shí)機(jī)用力，以什么方向用力，以什么方式用力，這些因素整合起來(lái)才是一個(gè)完整的勁的概念。好比力是一臺(tái)引擎，單單一個(gè)引擎擺在哪里是沒(méi)用的，需要油門(mén)剎車(chē)來(lái)控制引擎出力大小，用方向盤(pán)控制力的方向，甚至加上檔位系統(tǒng)控制力量輸出不同的方式程度等，加起來(lái)才是一輛可以實(shí)際使用的跑車(chē) 。這才是勁和力的區(qū)別概念。

【太極拳的內(nèi)勁時(shí)怎么練出來(lái)的？】說(shuō)清楚了勁，那么再說(shuō)什么是內(nèi)勁。很明顯顧名思義內(nèi)勁是區(qū)別于外勁的。所謂外勁好理解不用解釋，關(guān)鍵是怎么樣才叫做內(nèi)勁。這個(gè)問(wèn)題才是眾說(shuō)紛紜爭(zhēng)論不斷的核心。常見(jiàn)的內(nèi)勁很多人會(huì)理解說(shuō)是好像氣功那種東西，又或者隔山打牛，又好似武俠小說(shuō)里面描寫(xiě)一掌下去外表沒(méi)事而筋脈具斷，類似的說(shuō)法比比皆是，一山吹的一山高。更有閆芳等世外高人，沾個(gè)手指都能讓人飛出丈外。我只能說(shuō) ，這種神功我個(gè)人是沒(méi)有見(jiàn)過(guò) 。除非能有親身領(lǐng)教，我也是絕不認(rèn)為這種神功存在。不過(guò)武俠小說(shuō)當(dāng)中說(shuō)的打人外表沒(méi)事身受內(nèi)傷的我倒是體會(huì)過(guò) ，只不過(guò)也絕沒(méi)有描寫(xiě)的那么夸張而已。說(shuō)到這里我就談?wù)剬?duì)所謂內(nèi)勁的個(gè)人理解。內(nèi)勁之所以為內(nèi) ，主要是有幾個(gè)方面去描述和理解的。

首先，內(nèi)勁是相對(duì)外勁而言是隱藏不露的。除非是懂拳的人，外人看不出來(lái) 。所以稱之為內(nèi)勁。為何外人看不出來(lái) ，其實(shí)說(shuō)穿了也很簡(jiǎn)單，太極拳當(dāng)中手眼身法步都有他的特殊規(guī)律，常有人發(fā)太極拳視頻，也有人評(píng)論這個(gè)好那個(gè)不好，懂拳的人一看起手第一式打完，基本上這個(gè)人究竟功夫怎么樣也就明白了個(gè)七七八八。一百個(gè)人可以打出一百種不同拳架，然而究竟那個(gè)打的對(duì)與錯(cuò) ，就是千差萬(wàn)別了。我以前評(píng)論說(shuō)過(guò) ，哪怕打的拳架和陳小旺打的絲毫不差，也不一定是對(duì)的。而真正練到功夫上身的太極拳師傅，就是隨便比劃兩個(gè)不成招不叫式的動(dòng)作，那也是太極拳。這其中奧妙只能自己體會(huì)而難以詳細(xì)描述。內(nèi)行看門(mén)道，外行看熱鬧就是這個(gè)道理。并非故弄玄虛而是事實(shí)如此。

上面是整體概括而言，如果強(qiáng)說(shuō)細(xì)節(jié)那么還有兩層涵義。形意拳當(dāng)中對(duì)勁是有著三層論述的，實(shí)際上拿到太極拳上也合適，那就是明勁，暗勁，化勁。明勁自然是外勁。暗勁和化勁就是內(nèi)勁范疇。所謂暗勁，就在于勁在暗處，例如形意拳的崩拳，前手不撤后手不出，拳到步到，后腳必跟。外人只看上步出拳，卻看不出當(dāng)中如同滾木下山勢(shì)不可擋的拳勢(shì)和拳意。再拿太極拳掤捋來(lái)說(shuō) ，掤是由內(nèi)向外抗，然而外撐必須蘊(yùn)含內(nèi)裹，外棚接手一接觸就要有纏和旋轉(zhuǎn) ，一纏一轉(zhuǎn)就是捋，然而捋的時(shí)候又必須含有掤勁的外撐之意。外行人一看掤捋就好像接手然后去拽對(duì)方胳膊，實(shí)際上如果沒(méi)有上面說(shuō)的內(nèi)勁包含，對(duì)方就勢(shì)就可以反而將其推的失去位置。張志俊師傅曾經(jīng)描述過(guò) ，人與人接手對(duì)抗，前后方向是本能，左右方向是技巧，上下是玄妙，只有前后左右上下全部加起來(lái)的方向才是整勁，也就是渾圓勁。但一般人去看的時(shí)候，只有其中一兩種或者三四種方向可以明顯看到，要么前后對(duì)抗，要么左右牽扯，要么上下頂壓，只有六種方向都包涵的才能稱之為圓通，缺了一兩種就會(huì)造成頂丟雙重等現(xiàn)象，但是外表上看不出來(lái) ，只奇怪為何看人做的輕松，自己照著樣子做不到，那就是別人有內(nèi)勁，而我沒(méi)有。太極拳經(jīng)說(shuō)的著熟而漸悟懂勁說(shuō)的就是從明勁到暗勁的這層過(guò)程。到了這一層，須知道太極掤捋擠按采挒肘靠八種勁實(shí)為一體，絕不孤立，只有應(yīng)機(jī)隨勢(shì)而發(fā)的程度，才可算是懂勁的階段。也就真正走上內(nèi)勁入門(mén) 。

暗勁成而下個(gè)階段就是化勁。化勁有前輩說(shuō)過(guò) ，化形，化骨，化腦子，化勁階段我個(gè)人是沒(méi)有達(dá)到程度因此不敢妄加評(píng)論，但是一些皮毛還是可以列舉一些。例如李仲軒前輩描述的虎豹雷音，就是化行化骨的范疇，化腦子雖沒(méi)有明述，但他回憶當(dāng)年尚云祥師傅在他曾妄言挑戰(zhàn)薛顛時(shí) ，尚師說(shuō)你只要能把我腳底下的窩瓜打爛就讓你去，結(jié)果李前輩竟無(wú)法上前一步的描述，可見(jiàn)尚師已經(jīng)到了化腦子的境界。個(gè)人理解化勁境界是到了拳彥若說(shuō)精氣神圓融無(wú)礙，隨心所欲變化無(wú)常的境界，好比最終一拳就是一拳，一腿就是一腿的返璞歸真。

對(duì)于內(nèi)勁的練習(xí) ，如果就說(shuō)根本秘訣，沒(méi)有其他，一個(gè)字就是練。關(guān)鍵是怎么練。假如從初學(xué)說(shuō)起，首先就是要練習(xí)基本套路，而且是從單式練起。尤其類似陳氏金剛搗錐，楊氏吳式等懶扎衣式這類第一式，一般各派稱之為母式，更要不斷練習(xí) ，仔細(xì)揣摩每一個(gè)動(dòng)作的拳意，不但揣摩老師教的，教材學(xué)的，更要去揣摩體會(huì)是否有別的用法該如何去用，敢于思考提問(wèn) ，哪怕錯(cuò)了也要明白錯(cuò)在何處。當(dāng)然不會(huì)是天馬行空任意瞎揣摩。其中原則就是吧太極八法的八種勁理解透徹。說(shuō)白了太極拳一切的勁實(shí)際上都在掤捋擠按采挒肘靠當(dāng)中。著熟懂勁，懂勁神明，說(shuō)的還是這八種勁。另外，拳架當(dāng)中是有心法口訣，意念引導(dǎo)經(jīng)脈行進(jìn) ，太極拳為何慢練，其實(shí)意念導(dǎo)引也是原因之一。古人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的每一式意守的消息竅門(mén) ，只有這樣做到才有神妙之功，也是內(nèi)勁范疇。總而言之內(nèi)勁并非玄幻無(wú)稽，但要想做到，必須踏實(shí)苦練切實(shí)而行。

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完全同意，不僅太極包括心意等等武術(shù)名家都是靠日復(fù)一日的站樁練出來(lái)的功力，他們這些高手好多人說(shuō)為什么不去擂臺(tái) ，這種站出來(lái)的內(nèi)功一旦控制不好輕者吐血重的要命，我在97年那會(huì)去王安平前輩那學(xué)習(xí)站樁，本來(lái)想讓前輩在自己身上發(fā)下力，感覺(jué)下真假功夫但是看到那人的眼睛的光芒就不敢試了，他們動(dòng)手又不是你來(lái)我往的就是一下挨到你身上就結(jié)束了

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我練的為太極功，在沒(méi)有練拳架之前我己修煉《養(yǎng)氣功》功法，丹田培元、打通了小周天，這樣才煉《太極功》的，此功法講究呼吸與拳架動(dòng)作的配合，呼吸運(yùn)用逆腹式呼吸法，與《養(yǎng)氣功》小周天呼吸法完全相合，一呼一吸一陰一陽(yáng)環(huán)環(huán)相扣，內(nèi)外相合、陰陽(yáng)相隨入功見(jiàn)效快，因《太極功》內(nèi)氣運(yùn)轉(zhuǎn)走的是小周天. 。相比其它太極自然呼吸法上功要快的多，尤其無(wú)緣拜師自學(xué)太極者，只要注意太極拳拳架的正確姿式運(yùn)用要求，這些拳理都是相同的只是呼吸運(yùn)用上不同罷了。此只是我的經(jīng)驗(yàn)之談，望行家多評(píng) 。