冬季如何備孕
嚴(yán)冷的冬季，寒風(fēng)凜凜，總讓人覺得冷颼颼的 。在這樣的季節(jié)，積極備孕的你有沒有想過放棄呢？究竟冬季備孕好不好？在冬季又該如何備孕呢？
冬天懷孕的好處
冬季溫度低，這是眾人皆知 。低溫雖然讓人感到切骨寒意，但對于精子來說，冬季帶來了不少生機(jī) 。因為精子在低于體溫2—3度的情況下發(fā)育得最好，活力最強(qiáng) 。精子怕高溫，過高的溫度容易導(dǎo)致男性生殖細(xì)胞損害，如精子畸形率高、活力降低、密度減少等 。所以，冬季受孕，精子質(zhì)量是有保證的，懷上胎寶寶的幾率也很大的 。
其次，關(guān)于受孕最佳時間，國外有些世界著名的科研機(jī)構(gòu)做過研究，說冬季懷孕對寶寶的性別也有影響 。譬如德國明斯特大學(xué)有研究結(jié)果顯示說，在4、5月份懷孕的準(zhǔn)媽媽生育男孩的可能性較高，而在11、12月懷孕，生女孩的可能性更高 。想生小閨女的親們，可以嘗試冬季受孕喔 。還有荷蘭的專家說，女性在冬季的生育能力最強(qiáng)，尤其在12月和1月的時候，并且在這段時間懷孕，生育雙胞胎和三胞胎的概率最高 。而且，冬天晝長夜短的，愛人的體溫總能讓人感到安心與溫暖 。有情調(diào)的晚上，漫漫長夜，積極備孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的誘惑呢？
冬季如何備孕
1.打造室內(nèi)環(huán)境
要是想在冬天懷上個小寶貝，切忌把屋子里弄得熱氣騰騰 。建議怕冷的可以用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，溫度不宜再高了 。因為高溫對精子的質(zhì)量和胚胎的形成是有一定的影響的 。
其次，要是家里人有吸煙的習(xí)慣 。建議他們把煙戒掉，或者不要在屋子里吸煙 。煙癮來了，出去露臺或者陽臺吸煙 。因為在冬天里，室內(nèi)通風(fēng)有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)不僅會污染室內(nèi)空氣，而且會使胚胎細(xì)胞增殖、分化受到不利影響 。
還要保持室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，冬天尤其盡量適當(dāng)?shù)刈屛葑永锿ㄍL(fēng)，換換氣，減少室內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，保持室內(nèi)空氣清新 。
2.調(diào)整工作環(huán)境
良好的生活習(xí)慣、工作環(huán)境和健康的身體狀態(tài)會大大增加女性懷孕的機(jī)會 。而且，這對懷孕后的生活也是相當(dāng)重要的 。冬天里，在積極備孕的你尤其要注意你的工作環(huán)境 。
你是否常常在辦公室對著電腦工作，久坐不動？其實這對在備孕的你來說是不好的 。因為本來冬天天氣冷，人體消耗的熱量多，需要攝取的熱量多，人就吃得多了，加上你缺少運(yùn)動，體內(nèi)不僅會積聚過多的毒素，而且你身體的血氣也會運(yùn)行不好 。建議你經(jīng)常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘 。散步、游泳或騎自行車都是不錯的運(yùn)動方式 。
其次，要謹(jǐn)防電腦、復(fù)印機(jī)等辦公電器的傷害 。在冬天，總讓人感到冷颼颼的，恰恰這些電器運(yùn)作時會產(chǎn)生熱氣，許多人不知不覺就會在這些電器旁邊停留的時間加長 。而且現(xiàn)在有些寫字樓為了外觀的美觀，導(dǎo)致了寫字樓里許多辦公室的窗戶密封了，通風(fēng)效果差 。到了冬天，空氣便更渾濁 。這時，在備孕的你要提防辦公電器釋放出來的毒素 。因為這些物質(zhì)會損傷生殖功能，會導(dǎo)致男性精子異常，也會使女性流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等 。
3.把握準(zhǔn)排卵期
如果你準(zhǔn)備要孩子，就得想方設(shè)法找出自己的排卵期喔 。因為卵子排出后進(jìn)入輸卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天，但其至孕能力只是在48小時之間 。所以把握好排卵期的時間，就有懷孕的可能 。
如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，那么你的排卵期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右 。把握好時間，懷孕往往就能事半功倍了 。
如果你的月經(jīng)周期不是十分規(guī)律，可以嘗試從日常生活中身體的一些變化來判斷的 。通常在排卵期里，女生都會有一些征兆的 。譬如說，白帶增多，排卵期體溫升高，食欲下降，精力旺盛，性欲高漲，抵抗力下降，排卵出血 。如果有些女生在第一次月經(jīng)與第二次月經(jīng)之間有段時間會出現(xiàn)一側(cè)下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，或者極少數(shù)女性疼痛十分明顯，并在1到2天后消失 。這時，你就注意了，這是排卵痛，這也是排卵期的征兆 。
4.恰當(dāng)?shù)耐款l率
越接近排卵期，受孕率越高 。把握好大致的排卵期后，建議親們在女方排卵前一天同房 。這樣受孕的可能性最高 。一旦排卵后，受孕幾率急劇下降，排卵后第三天降為0，直到下次月經(jīng) 。因此受孕的最佳時機(jī)是在排卵前 。
女人正常的月經(jīng)周期約28天為一周期 。排卵的日期是在月經(jīng)來潮后的第十四天左右 。所排出的卵若沒有受精，它只能生存約兩天左右 。而且同房時陰道的精子也只能生存約四天左右 。由此可推測，若在排卵的前四天及后四天有同房行為的話，就容易受孕 。
所以，把握好最佳時間，可以適當(dāng)提高同房的頻率 。
5.飲食要有度
【冬季如何備孕】冬季堪稱懷孕旺季，若能在冬天懷上小寶寶，來年秋季正好生產(chǎn)，不冷不熱，溫度適宜 。對于想要寶寶的女性來說，冬天孕前的飲食要有度，以下的食品不要碰 。
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