寶寶冬季如何保健？寶寶冬季怎樣增強(qiáng)抵抗力？ _運(yùn)動

在冬季的時候很多家長會擔(dān)心孩子生病，冬季要注意為寶寶保暖，平時也需要增加營養(yǎng)，注意鍛煉身體，提高寶寶的抵抗力，讓寶寶少生病，更好的度過寒冷的冬季，那么寶寶冬季如何保健？寶寶冬季怎樣增強(qiáng)抵抗力呢？下面為大家介紹。

【寶寶冬季如何保健？寶寶冬季怎樣增強(qiáng)抵抗力？】 1、寶寶冬季如何保健
1、別給寶寶穿太多。
寒冷的冬季，家長怕寶寶受涼總要給寶寶穿著厚厚的棉衣，嬰兒的體溫與成年人相差無幾，只是他們的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較差，在過冷或過熱時不能調(diào)節(jié) 。衣著過多或蓋被過厚，會使寶寶體內(nèi)喪失過多的水分，嚴(yán)重時還會發(fā)生脫水熱。此時，會出現(xiàn)高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況，冬天北方家里都有取暖設(shè)施，考慮到寶寶發(fā)育的特點(diǎn)，室溫不宜過高，保持在18-22℃，其衣著與成年人相比只要略微多一點(diǎn)就可以了，衣著不宜過厚，以利于寶寶運(yùn)動。
2、房間定時通風(fēng)換氣。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲嬰兒體內(nèi) 。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。暖氣取暖，更容易干燥，如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
3、保證合理的飲食。
合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力，母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，而且含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)寶寶生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補(bǔ)充富含維生素A、C、鋅和鐵的食物。同時適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道的發(fā)生。
4、堅持戶外活動。
俗話講“春捂秋凍”，有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓寶寶出屋，寶寶呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應(yīng)該堅持讓寶寶到戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓寶寶在大自然中活動半小時到一小時，可增強(qiáng)寶寶的體質(zhì) 。
2、孩子抵抗力差怎么辦
1、提供足夠的營養(yǎng)
寶寶處于不斷的生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A）或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加寶寶的抵抗力。
2、進(jìn)行體育鍛煉
這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開始，滿月后的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)寶寶適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動還可以增強(qiáng)食欲。使寶寶攝入足夠的營養(yǎng)素，體質(zhì)就會增強(qiáng)，抵抗力就會明顯增加。
3、保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
4、不要隨意使用抗生素
當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

寶寶冬季如何保健？寶寶冬季怎樣增強(qiáng)抵抗力？

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