【夏季涼菜怎么做】夏季口腔要清爽這五道涼菜夠滋味 _

夏季吃點什么菜好呢？熱菜似乎讓人難享受，那么就來點涼菜吧！那么炎熱的夏季適合吃什么涼菜呢？今日小編整理五種涼拌菜的做法，想要清涼一夏的話，不妨試試。

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夏季好吃的涼菜
一，涼拌土豆條
食材：土豆一顆，蔥、食鹽以及麻油適量。
做法：土豆去皮，切成小條的樣子，泡在水里洗干凈；將洗好的土豆下鍋煮上一分鐘，濾干水份；把蔥和大蒜切成末；將上面切好的配料和食鹽以及麻油調好待用；然后和煮好的土豆條一起稍微拌下，撒上些芝麻就可以吃了。
二，涼菜菠菜
食材：菠菜適量，花生少許，大蒜以及食鹽適量。
做法：把菠菜去掉頭，然后清洗干凈，放入水中焯下待用；把食鹽和大蒜末以及香油適當攪拌下，加入少許花生；加入煮好的菠菜一起攪拌下，非常可口好吃，是夏季常見的涼拌菜。

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注意：菠菜一定要焯水下，這樣吃起來更加健康，也可以適當放些辣椒油，味道也是可以的。
三，涼拌苦瓜
食材：苦瓜適量，植物油適量，醬油以及豆瓣醬適量，辣椒少許。
做法：苦瓜先洗干凈，然后去掉苦瓜籽，切成小段的樣子；放入沸水里稍微燙煮下，撈出在冷水里面放置一段時間；將苦瓜和辣椒以及食鹽攪拌洗，加入適量的醬油以及豆瓣醬，還有蒜泥攪拌均勻即可。
苦瓜雖然很苦，但是吃起來還是不錯的嗎，夏季是特別能夠消暑的，大家不妨試試，還是不錯的。
四，涼拌海帶
食材：海帶半斤，蒜末，食醋等。
做法：把海帶洗干凈，切成細絲的樣子，煮上30分鐘撈出待冷卻；涼透之后放入適量的大蒜以及食醋還有味精等攪拌均勻即可食用，如果喜歡吃辣的話，也是可以加入一些辣椒來提味，非常適合下飯以及喝酒的。

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海帶是一種蠻有營養的食物，含豐富的碘物質，常吃還是能夠幫助增強機體免疫力的，大家可以嘗試吃的。
五，涼拌松花蛋
食材：松花蛋兩個，辣椒粉適量，蒜蓉適量，香油，生抽少許。
做法：松花蛋去皮，將松花蛋切成瓣狀的，裝盤弄整齊；燒下油鍋，倒入食用油并且放入辣椒粉快速翻炒；然后放入適量的生抽以及香油還有蒜蓉等炒香；最好將這些調料放入裝有松花蛋的盤中，那么就完成了。
適合夏季吃的涼菜還有很多種，今日小編整理這五種相對是簡單些的做法，如果大家覺得應該吃些涼菜的話，那么就跟著來學起來，相信是能夠在夏季幫助大家好好清爽下。而且這幾道涼菜也是不那么刺激腸胃，是真的適合夏季來吃的，如果大家沒有不喜歡吃的食材，那么這五種做法就趕緊學起來吧！（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）
【【夏季涼菜怎么做】夏季口腔要清爽這五道涼菜夠滋味】