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職場孕婦午餐怎么吃？孕婦一周午餐食譜推薦

孕婦午餐7大禁忌食物有哪些？最健康的午餐吃法是什么？最理想健康的午餐食材有哪些？營養午餐怎么做有營養又好吃？小編小編搜集匯總孕婦一周午餐食譜推薦，為你介紹午餐吃什么最有營養，讓你不再苦惱午餐吃什么 。


孕婦午餐7大禁忌食物
孕婦午餐7大禁忌食物
1、油條：因為油條的制作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機物，每500克面粉的油條，大約用15克明礬 。如果孕婦一天吃兩根油條等于吃了三克明礬 。積累起來這些鋁會通過胎盤侵入胎兒大腦影響智力 。
2、糖精：糖精是從煤焦油里提煉出來的，其主要成分是糖精鈉，無營養價值 。孕婦不要長時間過多地使用糖精，或大量飲用含糖精的飲料 。糖精對胃腸粘膜有很刺激的作用，并影響某些消化酶的功能 。會使人出現消化功能減退，發生消化不良，造成營養吸收功能障礙 。而且還會加重腎功能的負擔 。
3、熱性香料：孕婦在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味料 。這些材料會引起孕婦腸道枯燥、便秘或糞石梗阻 。
4、鹽：孕婦每天進食鹽不能超過20克，過多食鹽會引起水腫、血壓升高等癥狀 。
5、酸性食物：科學研究證明，酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一 。在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或藥物最好 。
6、咸魚：咸魚中含大量的二甲基硝酸鹽，進入體內能被轉化成致癌性很高的二甲基硝胺，可以通過胎盤進入胎兒體內 。
【職場孕婦午餐怎么吃？孕婦一周午餐食譜推薦】 7、黃芪燉雞：黃芪具有益氣健脾的功效，與母雞一起食用是氣虛人食用的好補品 。但快要臨產的孕婦應慎食，避免妊娠期胎兒的正常下降的生理規律被干擾，而造成難產 。
 
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