備孕的節奏自己掌控，這樣做效果事半功倍！
面對備孕這個話題，小夫妻們總會有些迷茫，不知該從何處下手，怎樣才能更為順利地懷孕呢？來看看這些小技巧吧 。
享受性愛——精子更易通過
調查發現，保持規律性愛的女人，不僅比同齡女性年輕，而且，性興奮時，宮頸口也更容易精子通過 。
維持健康體重—標準體重更易受孕 。
太重或者太輕的人都不容易懷孕 。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕癥 。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥 。
【備孕的節奏自己掌控，這樣做效果事半功倍！】飲食均衡—和排卵有關
德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食 。在為期6周的減肥計劃結束后，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短 。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化 。
充維生素E—給卵巢加油
維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用 。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可 。
少穿緊身衣—以防子宮內膜異位癥
根據英國官方統計，目前英國約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少 。
規律運動
運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通 。
減少陰道沖洗—過猶不及
調查發現，常用沖洗器具沖洗者，發生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4倍 。另外，陰道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因 。
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