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感冒時不能吃什么食物？感冒有哪些不能做的事？

感冒是我們日常生活中經常見到的一種疾病，不管是男女老幼，都會遭受感冒的侵襲，尤其是當你抵抗力下降的時候，感冒更容易找上你，因此我們在日常生活中應該盡量提高自己的免疫力、抵抗力，那么感冒時不能吃什么食物？感冒有哪些不能做的事？

1、感冒不能吃的食物
1、含大量糖分的食物
如果汁、汽水、糖果等，有研究表明，大量的糖分會削弱有助于人體抵御感染的白血球的能力，可能會加重炎癥 。如果實在想吃甜的，不妨選擇適量吃點新鮮的水果 。
2、酒
身體都已經不舒服了，自然不能喝酒 。酒不僅有可能引發炎癥，還會造成脫水，血液中的酒精濃度升高，醉得更快，加重感冒帶來的不適癥狀，讓你更頭痛欲裂 。
3、乳制品
【感冒時不能吃什么食物？感冒有哪些不能做的事？】 如牛奶、酸奶、奶酪等，它們營養豐富，有時是病人的一大飲食選擇 。但對有些病人而言，乳制品的確會使他們喉嚨里已有的黏液更為黏稠，難以忍受 。如果你沒有這樣的癥狀，則可以照吃不誤 。
4、精致碳水化合物
奶油面包和薄脆餅干可能是生病期間經典的撫慰食品，但除了能帶來溫馨感，不會給病情帶來起色 。研究表明，精制碳水化合物會被迅速分解為糖，造成血糖升高，且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似，會妨礙人體抵御病毒侵染 。感冒時想吃面包，最好選全麥的 。
2、感冒不能做這些
1、咳嗽或打噴嚏時以手遮口 。人咳嗽或打噴嚏時，雖然大多數飛沫很快會掉落地上干掉，但的確也有部分會噴射出去 。用手遮掩比較有禮貌，但會讓病毒留在手上，并傳到所有觸過的東西上 。而且，還會把病毒弄到手上，病毒存活時間更長 。正確做法是打噴嚏或咳嗽時，用面紙遮住口鼻，之后一定要將面紙丟棄 。若以手遮口，應立即洗手 。揉眼睛要用指節，指節不像指尖那么容易觸碰到別人的病菌 。
2、硬扛 。感冒時真的該吃藥嗎？一般而言，治感冒與流感的藥只能抑制癥狀，無法根治 。有人說吃了藥可以照常工作，但這會讓免疫系統過度勞累 。照常上班上學不僅會傳染給別人，還會恢復得較慢 。正確做法是：感冒頭三天盡量呆在家里 。放松，且維持平日運動習慣 。戒煙限酒，保持良好睡眠 。
3、傷風、發燒時挨點餓 。生病時應該對自己好一點 。營養充足才能維持身體的正常運作，增強免疫力 。通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分，因此要多喝水 。如果挨餓，可能會脫水 。正確做法：正常飲食，多喝水，多攝入當季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物 。
4、急著找醫生開抗生素 。過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性 。而且，即使抗生素能緩解感冒癥狀，也會殺死好的細菌，影響免疫系統的正常運作 。感冒一周后還有黃稠狀的鼻涕，也未必須要吃藥，那可能只是身體在排泄死亡細胞 。正確做法：有癥狀時最好還是多休息，有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥 。如果一周后還不好，可以看醫生，但一定要遵醫囑吃抗生素 。
5、因為怕冷總呆在屋里 。冬天免不了得感冒或流感，原因倒不一定是受寒 。在通風不良的室內吸入病毒，可能更會使呼吸道問題惡化 。相反，在室外太陽下跑來跑去的孩子，反倒不會染上病毒 。正確做法：開開窗戶，新鮮流通的空氣自然會趕走病毒 。此外，暖氣別開太強，以免黏膜變干，削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線 。

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