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六個月寶寶吃什么食物好？適合六個月寶寶的營養食譜

寶寶一般在四個月左右就可以開始吃一些輔食了 ， 輔食添加的時候從流食到固態的 ， 慢慢增強寶寶的食物硬度 ， 六個月左右可以適當的吃更多的食物了 ， 為寶寶生長發育提高更多營養 ， 那么六個月寶寶吃什么食物好？適合六個月寶寶的營養食譜介紹 。

1、6個月寶寶營養食譜
1、蛋黃粥
原料：熟蛋黃1個、香蕉1/4根、米飯3勺水1/2杯
做法：將蛋黃搗碎 ， 香蕉碾成泥;將蛋黃 ， 香蕉 ， 米飯 ， 水一起煮爛即可 。
2、面包粥
原料：面包1片、肉湯3勺
做法：將面包切去烤糊的邊切成小塊;將面包塊和肉湯放入鍋內煮;煮至面包變軟即可 。
3、菜花粥
原料：菜花1小朵(20克)、牛奶2勺、米飯4勺、水1杯
做法：將菜花切碎煮爛;將米飯和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米爛 。
4、獼猴桃酸奶
原料：獼猴桃1/4個、酸奶3勺、草莓醬1/6小勺
做法：剝去獼猴桃皮 ， 取1/4搗碎過濾出汁;酸奶放入杯子 ， 將獼猴桃汁倒入;最后加一點草莓醬 。
5、雙色泥
原料：香蕉1/5根、番茄1/8個、酸奶1勺
做法：將香蕉制成泥狀;將番茄用開水燙一下 ， 剝皮 ， 取1/8碾碎;兩種果泥混合后倒入酸奶攪勻 。
6、水果麥片粥
原料：麥片3勺、牛奶1/2杯、蘋果1/6個、胡蘿卜1/5根
做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲;將麥片 ， 胡蘿卜絲 ， 牛奶 ， 水放入鍋內用文火煮;煮開后加入蘋果絲直至煮爛 。
7、菠菜粥
原料：菠菜葉8片雞湯1小杯米飯2勺
做法：將用開水燙過的菠菜切碎;將雞湯 ， 米飯放入鍋內煮 ， 煮開后文火煮10分鐘;最后加菠菜煮1分鐘 。
8、蔬菜肉粥
原料：瘦肉泥1勺(10克)、胡蘿卜1/6根、油菜1/2棵、肉湯1/2杯、牛奶1/4杯、米飯4勺、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)
做法：將胡蘿卜和油菜切碎;將胡蘿卜 ， 瘦肉泥 ， 肉湯和米飯放入鍋里煮;煮開后改文火繼續煮 ， 煮至胡蘿卜變軟;倒入牛奶 ， 油菜邊煮邊攪拌;最后加鹽 。
9、胡蘿卜粥
原料：胡蘿卜1/4根、排骨清湯1杯、米飯2勺、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)
做法：胡蘿卜切碎;將排骨清湯 ， 米飯 ， 胡蘿卜放在鍋內煮;煮至粘稠 ， 最后加鹽 。
10、魚泥粥
原料：魚肉2勺、米飯4勺、魚湯1/2杯、鹽200毫克(6個月以上寶寶加)
做法：將魚肉燉熟后剔凈魚刺后搗碎;魚湯內放入米飯和魚肉煮;煮粘稠后加牛奶用文火繼續煮;最后加鹽 。
2、寶寶輔食添加原則
1、從少量到多量：每次給寶寶添加新的食品時一天只能喂一次而且量不要大 ， 比如加蛋黃時先給寶寶喂1/4個 ， 三四天后寶寶沒有什么不良反應而且在兩餐之間無饑餓感、排便正常、睡眠安穩再增加到半個蛋黃 ， 以后逐漸增至整個蛋黃 。
2、從細小到粗大：寶寶的食物的顆粒要細小 ， 這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能為以后逐步過渡到固體食物打下基礎 ， 還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道 ， 養成不偏食、不挑食的好習慣 。另外 ， 在寶寶快要長牙或正在長牙時父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大 ， 這樣有利于促進寶寶牙齒的生長并鍛煉寶寶的咀嚼能力 。
3、從稀梳到粘稠：媽媽們應該根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡 ， 即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥 ， 然后再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉 ， 這樣寶寶才能吸收好從而不會發生消化不良的現象 。
【六個月寶寶吃什么食物好？適合六個月寶寶的營養食譜】

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