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孕婦可以吃巧克力嗎

巧克力是很多女性愛吃的零食之一 ， 那么懷孕后的女性可以食用巧克力嗎？孕婦巧克力有沒有好處呢？如果你的家中正有一位孕婦 ， 那么一定要來看看這篇文章哦 ， 了解一下孕婦吃巧克力的知識 。
孕婦可以吃巧克力嗎
【孕婦可以吃巧克力嗎】孕婦可以吃巧克力嗎？回答是肯定的 ， 但是需要注意食用巧克力的量 。
懷孕期間 ， 每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處 。
巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用 。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂 ， 其磷的成份對胎兒大腦發(fā)育是大有好處的 。因此 ， 孕婦可以適當(dāng)吃巧克力 。
孕婦吃巧克力的好處
孕婦吃巧克力對胎兒是有好處的 。下面就來看看具體有哪些好處吧 。
1、對胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產(chǎn)生積極影響 。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明 ， 但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時候 ， 會覺得心情很好 ， 感覺很棒 ， 而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒 ， 待孩子出世后 ， 他們會變得更加愉快、開朗 。
2、預(yù)防先兆子癇：美國一項研究顯示 ， 每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險 ， 并可預(yù)防妊娠高血壓 。巧克力中的可可堿是一種重要的化學(xué)物質(zhì) ， 能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用 。巧克力中一些其他成分也對人體有益 ， 比如鎂 ， 可以起到降低血壓的作用 。
3、助產(chǎn)大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì) ， 人體對其吸收消化的速度很快 ， 因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士” ， 孕婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力 ， 可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大 ， 順利分娩 ， 對母嬰都是十分有益的 。
孕婦吃巧克力的注意事項
孕婦可以適量的食用巧克力 ， 但是一定要注意食用的量！每天最好不要超過100g 。否則會對孕婦和胎兒身體不利 。
因為巧克力內(nèi)含咖啡因 ， 每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因 。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn) ， 使胎兒體重下降 ， 也有可能導(dǎo)致早產(chǎn) 。另外 ， 過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏 ， 這就會影響孕婦的身體健康 ， 不利于胎兒的生長發(fā)育 。而且有的巧克力所含糖分太高 ， 可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病 。
另外 ， 巧克力糖分較高 ， 孕婦吃完巧克力后 ， 應(yīng)及時漱口 ， 防止滋生口腔細(xì)菌 。
巧克力的熱量巧克力的熱量(以100克可食部分計)是586大卡(2451千焦) ， 在同類食物中單位熱量較高 。
每100克巧克力的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26% 。
所以 ， 大家在吃巧克力時應(yīng)注意適量 ， 否則會引發(fā)肥胖、高血糖等情況 。
巧克力的做法
孕婦如果喜歡巧克力 ， 可以在家里自己動手制作巧克力 ， 既衛(wèi)生又有樂趣 ， 看下適合孕婦的巧克力的做法 。
原料
外皮材料：苦甜巧克力200公克、白巧克力200公克 。
內(nèi)餡材料：白巧克力50公克、葡萄果醬30公克、柳橙果醬30公克、鮮奶油(動物性)40公克 。
器具：巧克力模型1個 。
做法
1、將材料1中的苦甜巧克力及白巧克力用水果削皮刀削成薄片屑 ， 分別用小火隔水加熱至融化(水溫不要太高 ， 約在38℃～43℃左右) 。
2、將融化的苦甜巧克力倒入巧克力模型中 ， 使模型的內(nèi)部均勻地沾上1層巧克力后 ， 便可將多的巧克力倒出 ， 把模型放入冷凍庫冰5分鐘 。
3、將模型從冰箱取出后再倒入白巧克力 ， 使第1層苦甜巧克力的內(nèi)部均勻地沾上白巧克力后 ， 便可將多的白巧克力倒出 ， 再把模型放入冷凍庫冰5分鐘 。
4、制作內(nèi)餡 ， 將材料2中多的白巧克力用小火隔水加熱至融化 ， 其中一半加入葡萄果醬及20公克鮮奶油拌勻 ， 另一半則加入柳橙果醬及20公克的鮮奶油拌勻 。
5、將模型從冰箱取出 ， 分別注入2種內(nèi)餡至8分滿 ， 最后再加上1層白巧克力 ， 放入冷凍庫冰5分鐘后取出 ， 將模型倒扣使巧克力脫模 ， 再將白巧克力的上方沾上1層苦甜巧克力 ， 待冷卻凝固后即可食用 。
6、白色果醬巧克力也依上述作法制作 ， 但過程中不需再使用苦甜巧克力 ， 且外皮部份作1層即可 ， 作出來的白色巧克力才能隱約透出內(nèi)餡的色澤 。
結(jié)語：以上就是為你介紹的有關(guān)孕婦食用巧克力的知識 ， 我知道一般女性都會喜歡吃甜食 ， 懷孕期間也不例外 ， 但是家中的人不要因為她愛吃 ， 就給她吃很多 ， 這樣是有害而無利的 。

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