兒童睡眠要注意些什么？兒童睡眠的注意事項有哪些？
睡眠對人體來說是很重要的，對于正在發(fā)育中的兒童尤為重要，睡眠充足才能長得更快更高，兒童在睡眠的時候也有一些需要注意的地方，避免錯誤的方式影響到睡眠，那么兒童睡眠要注意些什么？兒童睡眠的注意事項有哪些？下面為大家介紹 。
1、兒童睡眠注意事項
1、剛出生的嬰兒床位
應(yīng)放在大人旁邊，便于照顧 。嬰兒床要安全牢固，褥墊透氣、軟硬適中、易清洗，大小適中，質(zhì)地輕 。
2、睡眠環(huán)境
安靜，防吵鬧，嬰兒體溫調(diào)節(jié)差，室溫要適中，包裹勿太緊或太松，以大人兩手指可伸進(jìn)去靈活運(yùn)動為度 。
3、防止嬰兒夜間溢奶窒息可將嬰兒的頸、背稍加墊高或側(cè)睡 。
4、午睡安排
確有睡意時進(jìn)行午睡，沒有睡意則不必勉強(qiáng) 。固定作息時間，必要時帶著寶寶入睡 。
5、夢的處理
嬰兒也有夢，愉快的夢會笑，噩夢會驚叫，大哭大鬧 。若出現(xiàn)噩夢的哭鬧應(yīng)抱起安撫或開燈，以穩(wěn)定情緒 。
6、正確對待睡眠磨牙
頻繁磨牙可能心理壓力過大，父母管教太嚴(yán)，白天玩得太累，晚上吃得太飽，有蛀牙、蟯蟲、蛔蟲等，應(yīng)針對原因改善 。一般磨牙現(xiàn)象，到換恒牙會逐漸改善 。
7、尿床處理
2歲以下孩子尿床是正常反應(yīng)，這與尿路神經(jīng)肌肉發(fā)育尚未成熟有關(guān) 。到5歲仍尿床的兒童就須進(jìn)一步檢查了解 。嬰兒尿床后會大哭，大一點孩子不敢說，但會造成心理影響 。妥善的做法是半夜設(shè)法喚醒一次，讓他排尿，有預(yù)防作用 。
8、打鼾處理
打鼾的孩子多有憋氣現(xiàn)象，與扁桃體腫大、腺樣體增生阻塞呼吸道及身體肥胖有關(guān) 。這些孩子雖然睡得快，但起得晚，白天經(jīng)常嗜睡，學(xué)習(xí)能力差，應(yīng)及時進(jìn)行治療 。
9、與孩子分床睡的問題
分床分房與否，不同的文化、種族、地區(qū)各有不同，也受孩子的數(shù)量和父母對隱私的重視程度影響 。
20世紀(jì)以前多數(shù)家庭孩子是與父母同床，至1946年美國兒科專家出版《童嬰照料》一書后，使數(shù)百萬的家庭發(fā)生變化，孩子開始單獨睡一房一床 。
孩子與父母是同床或分床睡，目前觀點不一，各有各的理由 。既可以在地板上放一張床墊，安全又方便，也可在大人旁邊放一張小床，待孩子2歲以后，再將小床或墊子移遠(yuǎn)一點，逐漸地脫離也無不可 。
10、培養(yǎng)孩子良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣
孩子睡眠習(xí)慣從嬰兒期間開始就須注意培養(yǎng)，好的習(xí)慣養(yǎng)成后，將來是一個健康活潑的小寶寶 。相反，父母不經(jīng)意或無知，自己的睡眠衛(wèi)生也不好，孩子也跟著這樣下去，不好的習(xí)慣一旦形成，日后想改必是事倍功半，甚至終生難改 。
2、寶寶睡眠的禁忌
一是忌任意延遲睡眠時間 。爸爸媽媽們不能因為孩子正在玩游戲或者因為孩子不想睡覺而哭鬧就延遲寶寶睡覺的時間 。這樣的話很容易讓寶寶得寸進(jìn)尺，以后就算是想糾正他的睡眠時間也是很難的 。
二是忌沒有固定的就寢活動 。如果每天寶寶睡覺前都有一個固定的活動個，比如換尿片、洗澡、講故事等，長期下來，寶寶就會形成一種習(xí)慣或者是條件反射，做完這些事之后寶寶就會自覺睡覺了 。
三是忌睡前過度興奮 。寶寶要睡覺之前千萬不能讓他情緒太過于激動，要盡量避免一些活動量大的游戲，比如玩枕頭大戰(zhàn)、將寶寶拋起來等等，也要避免一些視覺刺激，因為這樣會讓寶寶腦部活動活躍而難以安靜入睡 。
四是忌光線太強(qiáng)和聲音太大 。如果寶寶睡覺的房間光線太強(qiáng)的話，會影響寶寶的視覺，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也會因為光線透過眼睛進(jìn)入視網(wǎng)膜而減少褪黑素，從而會對寶寶生長速度造成影響 。而聲音太大的話，會對寶寶的聽覺造成刺激，難以安睡 。
【兒童睡眠要注意些什么？兒童睡眠的注意事項有哪些？】
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