【情緒不好吃什么】吃7種食物擺脫壞情緒 _

文章插圖
【【情緒不好吃什么】吃7種食物擺脫壞情緒】1、壓力過大：吃塊巧克力
試想：某個周五下午的6點30分，你又餓又累，而且已經(jīng)誤了晚餐的約會；而就在一小時前，快要下班的時候，老板偏偏又…請你幫個忙，給了你一堆工作。壓力就來了，那吃什么能讓你迅速恢復(fù)平靜呢？
現(xiàn)在正是你拿出藏在抽屜底兒的巧克力的時候。
據(jù)專家稱，巧克力（尤其是黑巧克力）可以幫助抑制體內(nèi)突然出現(xiàn)的應(yīng)激激素。一篇刊登在《蛋白質(zhì)組研究雜志》上的文章中，瑞士的研究人員經(jīng)最近一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝入少量的黑巧克力（約40克）就能起到降低體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和兒茶酚胺含量的效果。
焦慮減少了，你就可以更好地完成工作還能如期赴約了。
2、無精打采：來份菠菜沙拉
是不是感到精神渙散？沒有辦法聚精會神？眼皮還老打架？
醫(yī)生告訴我們，“把咖啡擱到一邊，來份菠菜沙拉。體內(nèi)同半胱氨酸含量較高可能導(dǎo)致血管受損，還會阻礙血液流動和腦部營養(yǎng)物質(zhì)的輸送。血流一旦受阻，人就會感到四肢無力或反映遲鈍。”
哪些食物能讓你很快打起精神來呢？你可以選擇菠菜或其他綠葉類富含葉綠素的蔬菜，也可以選擇土豆、全麥面包、黃豆、豌豆以及蘑菇等。

【情緒不好吃什么】吃7種食物擺脫壞情緒

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂祝福語朋友圈

LV請來潮牌設(shè)計師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開通QQ空間

男生發(fā)mua說明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒有月亮模式

我想找個偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門服務(wù)怎么申請南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評價豬場閹割豬？

最后一個字是豹的成語

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)