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夏季孩子吃什么水果好？如何給孩子挑選水果？

水果是很多人喜愛吃的食物 ， 夏季的時候 ， 新鮮的水果有很多 ， 對于小孩來說 ， 有些水果可能不太適合吃 ， 不過常見的一些水果是可以食用的 ， 水果富含維生素和多種礦質元素 ， 對寶寶健康發育有利 ， 那么夏季孩子吃什么水果好？如何給孩子挑選水果？

1、如何給孩子挑水果
夏季多吃水果有利于增加維生素B、C、E等 ， 能促進寶寶的生長發育 。但是春夏交替季節并不是所有的水果都能給寶寶吃的 ， 水果選擇不能只看營養 ， 還要區分水果的食性、來源等 。
比如人們都認為吃香瓜不好 ， 會讓寶寶腹瀉 。水果分涼性水果和熱性水果 ， 我們應該根據寶寶自身的體質來決定給孩子食用哪些水果 。
1、涼性體質
如果寶寶的身體處在涼性體質（虛寒體質） ， 我們就應該用熱性水果來調節 ， 荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬于熱性水果 。
但是如果寶貝處在生病狀態下 ， 還是盡量避免食用熱性的水果 ， 不管寶貝現在所處的體質是什么 ， 還是避免上火比較好 。
2、熱性體質
如果寶寶的身體處在熱性體質 ， 我們就應該用涼性水果來調節身體 ， 可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些含涼的水果 。那么如何判斷孩子是否是屬于熱性體質呢？首先便秘就是熱性體質的特征 ， 再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現 。
2、夏季孩子吃什么水果好
西瓜：清涼解暑 。
柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病 。
枇杷：潤肺止咳、調節呼吸道的不適 。
鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力 ， 抹鹽吃更好 。
葡萄：補血益氣、抗氧化、增進免疫力 。
梨子：鎮咳化痰、清解熱毒 。
蓮霧：解熱、利尿、鎮靜神經 ， 加鹽食用更好 。
棗子：可治便秘、利尿、益胃生津 ， 空腹不可過食 ， 要細嚼慢咽 。
檸檬：可增強消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用 。
柚子：可清躁熱、通便、消口臭 ， 不過體質較寒的人不宜過食 。
橘子：性寒 ， 可解熱、化痰、防便秘、生津止渴 。
番茄：預防高血壓、貧血 ， 可消暑、清熱、助消化 ， 汁液能美膚 。
3、孩子吃水果注意事項
1、寒性水果控制食量 ， 孩子在夏天容易對寒性水果情有獨鐘 ， 這是因為血液循環較快 ， 新陳代謝快、體溫高 ， 寒性水果有解熱去燥通便的功效 。
但是寒性水果降低腸胃蠕動 ， 使肌肉無力 ， 吃多了會因為消化不良而導致腹脹 。所以西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等水果要少吃 。
2、大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等熱性水果吃多了會導致內火旺盛 ， 導致便秘、眼紅、口臭、腹脹等 ， 所以要適量 。
3、蘋果、梨、桃、山竹、草莓等易傷腸胃導致腹瀉 ， 要適量 。
4、反季水果不能吃 。反季水果多為采用激素刺激等非正常生長所得 ， 其中大多含有超標的激素 ， 對寶寶的生長發育不利 。還有一種是隔年保存的反季銷售水果 ， 這種水果在保存的過程中使用了大量的抑制劑、防腐劑等 ， 對寶寶身體傷害較大 ， 不能食用 。
4、寶寶夏季厭食怎么辦
NO.1：搞點花樣很有必要
寶寶天性喜歡漂亮新奇的東西 ， 不妨把食物做得美觀一些 ， 在色彩和外形上多下功夫 ， 例如將米飯捏出形狀 ， 用模子刻胡蘿卜花 ， 在薄餅上作畫等等 ， 讓寶寶把吃飯當成游戲 。另外 ， 替孩子買一些圖案可愛的餐具 ， 也可以提高孩子用餐的欲望哦 。
NO.2：起來嗨 ， 促進孩子的食欲
增加孩子的活動量 ， 等他的肚子真正感到餓了 ， 自然也就不會抗拒吃飯了 。
NO.3：定時定量棒棒噠
定點進食、定量進食會使孩子形成條件反射 ， 每當臨近吃飯時 ， 他的消化系統便會活動起來 ， 產生饑餓感 。
NO.4：吃飯時玩玩具、看電視？NO！
吃飯的時候玩玩具、看電視？麻麻STOP！這樣做的話 ， 寶寶會在無形中養成不良的飲食習慣 。
NO.5：開外掛 ， 就是這么酷炫
如果寶寶一直胃口不好 ， 家長們還可以適當給寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥 。這些藥物可以幫助糾正寶寶厭食 ， 但不建議長期使用 ， 因為任何藥物都會具有一定的副作用 。
【夏季孩子吃什么水果好？如何給孩子挑選水果？】

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