1. 首頁 > 生活百科 >

【夏季養生食譜】夏季養生食譜 雞湯三鮮菠菜


【夏季養生食譜】夏季養生食譜 雞湯三鮮菠菜

文章插圖
原料：
菠菜250克、雞片、蝦仁、海參各20克、食鹽、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鮮湯各適量、蔥、姜各少許 。
制作方法：
1、將雞片、蝦仁用食鹽、料酒、生粉、胡椒粉上足漿，放入熱水鍋內打焯成熟 。
2、炒鍋加鮮湯和調料，開鍋后把菠菜煮至成熟撈出，控凈余湯裝盤 。
3、炒鍋加底油，放入蔥、姜熗鍋，出香味添鮮湯、調料和輔料，開鍋后打準口味，淋在菠菜上即可 。
食療功效
菠菜味甘、性涼，具有滋陰潤燥、養血止血等功效 。雞片、蝦仁、海參都具有益氣、補清等功效 。
tips：
1、上漿時生粉用量不宜過多，焯水必須用熱水，保持雞片、蝦仁嫩度 。菠菜打焯斷生即可，且菠菜必須是小棵菠菜 。
2、本品適合具有一定咀嚼能力的幼兒、少兒食用，也適合高血壓、頭痛和貧血者食用 。
【【夏季養生食譜】夏季養生食譜 雞湯三鮮菠菜】

    推薦閱讀