1. 首頁 > 生活百科 >

眼睛疲勞有哪些危害？消除眼部疲勞有哪些妙招？

眼睛是我們心靈的窗戶，大家都希望自己能擁有一雙明亮的雙眸，而且眼睛最好不要出現近視或者眼睛失明等癥狀，但現實總是那樣不盡人意，總有些人的眼睛會出現問題，特別是經常用眼的人會出現眼部疲勞，那么眼睛疲勞有哪些危害？消除眼部疲勞有哪些妙招？

1、眼睛疲勞的危害
1、神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退 。
2、眨眼動作的減少，使眼表面的淚液蒸發過多，且來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥 。
3、對于青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等 。
4、對于45歲以上的人來說，眼睛的調節能力下降會出現老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼 。
5、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病 。
2、消除眼部疲勞妙招
1、讓眼睛休息
最本質的方法，專家意見，緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息 。相信很多球迷朋友們是不愿將視線從球賽中轉移的 。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息 。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一 。對于沒有眼部疾病的朋友選用閃亮滴眼液這一類抗疲勞的眼液即可 。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛 。
3、為眼睛來個日光浴
這個方法對于愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對于愛球的男士們確是不錯的選擇 。視覺器官的構造是適合于利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源 。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果 。
4、看球之后熱手敷眼
摩擦雙手，直至發熱為止 。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼 。深緩地呼吸，并想象黑暗 。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞 。
5、食療養眼
【眼睛疲勞有哪些危害？消除眼部疲勞有哪些妙招？】 維他命B是視覺神經的營養來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，看球期間大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物 。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，

    推薦閱讀