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子女急需預防老人患老年癡呆 空巢老人

老年癡呆癥預防的10大要訣
1、飲食均衡
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪 。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下 ， 少吃動物性脂肪及糖 ， 蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取 。
2、適度運動
維持腰部及腳的強壯 。手的運動也很重要 ， 常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力 ， 做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果 。
3、避免過度喝酒、抽煙 ， 生活有規律
喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常 。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆 。抽煙不只會造成腦血管性癡呆 ， 也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因 。
4、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病
5、小心別跌倒 ， 頭部摔傷會導致癡呆
高齡者必要時應使用拐杖 。
【子女急需預防老人患老年癡呆 空巢老人】6、對事物常保持高度的興趣及好奇心 ， 可以增加人的注意力 ， 防止記憶力減退 。
老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經 。
7、要積極用腦 ， 預防腦力衰退
即使在看電視連續劇時 ， 隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的 。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法 。
8、隨時對人付出關心 ， 保持良好的人際關系 ， 找到自己的生存價值 。
9、保持年輕的心 ， 適當打扮自己 。
10、避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣 ， 要以開朗的心情生活
高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗 ， 很多人因而得了憂郁癥 ， 使免疫機能降低 ， 沒有食欲和體力 ， 甚至長期臥床 。
老年癡呆癥前兆
記憶力減退
尤其是記憶力減退是癡呆早期最常見的癥狀 。經常忘記近期得到的一些信息 ， 如約會、人名或電話 ， 同時對上述所發生的一切 ， 事后沒有印象 。常被描述為“丟三落四”“說完就忘” 。
不能完成熟悉的工作
難以勝任日常家務 ， 而這些家務通常不需要思考 。例如 ， 經常做飯的人現在卻不知如何做 。
語言障礙 ， 甚至連簡單的詞匯也不能表達
每個人說話都會偶爾找不到合適的詞 ， 但癡呆患者經常忘記簡單的詞語或以不恰當的詞語表達 ， 結果說出來的話或寫出來的字讓人無法理解 。
對時間和地點搞不清楚
忘記今天是什么日期 ， 即使在熟悉的街道也會迷路 ， 分不清白天黑夜 。
判斷力受損
比如不分季節亂穿衣服 ， 花錢沒有概念 。
理解力下降
癡呆患者可能很難跟上他人交談時的思路 。
將物品或錢物錯放在不恰當的地方
有可能把衣服放進冰箱 。
情緒或行為的改變
可以無緣無故地情緒漲落 ， 極不穩定 ， 也有部分癡呆患者表現情緒淡漠 ， 麻木不仁 。
性格改變
糊涂、多疑、害怕、易激動、抑郁、淡漠、焦慮或粗暴等 。

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