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適合寶寶吃的魚有哪些？

可食魚類分淡水魚和海水魚 。

由于嬰幼兒抵抗力低 ， 受各種抗生素和添加劑困擾的淡水魚 ， 先排除在外 。

海水魚里 ， 可選的深海魚＞淺海魚 ， 冷水魚＞暖水魚 。


適合寶寶吃的魚有哪些？
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為什么越來越多的年輕媽媽給寶寶們食用深海魚？

1、保護視力

魚類中的牛璜酸 ， 可抑制膽固醇合成、可使視力變好 。DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應 ， 并維持大腦皮質視敏度的刺激反應 ， 具有維持視力的功能 。

看多了電視、電腦、手機 ， 更應該多補充DHA 。

2、促進腦部發育

DHA是多元不飽和脂肪酸 ， 可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢 ， 提高腦細胞活力 ， 增強記憶、反應與學習能力；并能預防、改善老年癡呆癥狀 。

加拿大是大力推動給嬰幼兒補充歐米伽3的國家 ， 研發的富含歐米伽3的雞蛋深受歡迎 。

3、減輕過敏與發炎癥狀

EPA及DHA具有抑制過敏反應的效果 ， 如異位性皮膚炎 ， 可減輕過敏癥狀；還可減少潰瘍性結腸炎的發炎情況 。

海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高 ， 對提高記憶力和思考能力非常重要 。


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富含不飽和脂肪酸的深海魚有三文魚、比目魚、海鱸魚（國內版銀鱈魚）、裸蓋魚（國際版銀鱈魚）、海參斑、北極甜蝦、海鰻、大龍蝦、長壽魚、鯛魚等 。

【適合寶寶吃的魚有哪些？】深海魚一般刺少 ， 食用安全 ， 蛋白質和DHA含量高 。

海參雖然不屬于魚類 ， 也在可選之列 。有條件的要選野生的 ， 最低標準是海底播海參 。

所謂“一孕傻三年” ， 也是因為孕育和哺乳期間 ， 嬰兒“奪走”了媽媽體內的不飽和脂肪酸的緣故 。母嬰同補很重要！


適合寶寶吃的魚有哪些？
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海水魚來自純凈無污染的深海 ， 生長期長 ， 肉質細膩 ， 富含蛋白和不飽和脂肪酸 ， 更有多種人體所需的微量元素 。

深海魚越來越多地走上人們的餐桌 ， 伴隨著嬰幼兒和媽媽們健康成長 。

PS：前面一篇解答中提及的鮐魚 ， 謹慎選擇 。有的體質存在過敏現象 。

PPS：除了深海魚 ， 核桃和無花果 ， 橄欖油和菜籽油的DHA含量也較高 。

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其他網友觀點

我家寶寶從6個月后開始添加輔食的第二周就開始吃魚泥 ， 直到現在一直都很喜歡吃魚肉 。差不多每天都會吃一點 ， 至少也會隔天吃 。孩子體重身高在同月齡里都算中上 ， 也很機靈 。

現在就結合嬰幼兒輔食營養的相關知識 ， 跟大家分享一下我平時都給孩子吃什么魚 。

常吃魚 ， 能給孩子補充哪些營養？

常吃魚肉能夠提供給孩子的最重要的兩個營養素就是 ， 優質蛋白和DHA ， 足量優質蛋白是孩子生長發育所必需的營養 ， 而DHA能夠促進孩子大腦和視覺細胞的發育 ， 也就是很多家長所期待的 ， 讓寶寶頭腦更聰明 ， 眼睛更明亮 。

哪些魚寶寶吃更好？從營養和安全兩個角度去挑 。

那從營養角度來說 ， 其實所有的魚肉都能夠提供充足的優質蛋白 ， 區別就在于哪些魚里面的DNA含量更高 ， 一般來說 ， 油脂越豐富的魚 ， DHA的含量越高 ， 深海魚和多脂淡水魚DHA含量都不錯 。因為DHA本身就是一種不飽和脂肪酸 。

我們常常聽人說 ， 深海魚DHA含量豐富 ， 這也是因為深海溫度很低 ， 深海魚需要更多的脂肪來保溫 。但深海魚有一個潛在的不安全因素 ， 那就是重金屬污染比較嚴重 。一般來說 ， 體型越大的深海魚通過食物鏈富集到重金屬的可能性就越大 ， 體內的重金屬含量也越高 。

需要提醒的是:鱈魚體內重金屬含量一般較高 ， 而DHA含量并沒有我們想的那么高 ， 甚至不如一些淡水魚 。

從這個角度來講 ， 一些多脂肪的淡水魚重金屬污染的可能性更低 ， 也是很不錯的選擇 ， 比如黃花魚 ， 鱸魚 ， 秋刀魚 ， 鲅魚 ， 帶魚等 ， 價位比深海魚低很多 ， DHA含量卻不遜色于海魚 ， 而且在國內更容易買到新鮮的 ， 家長可以多多給孩子選擇 。

像我家寶寶一開始常吃三文魚泥 ， 因為無皮無刺很安全 ， 我會先煮熟在加工成泥 ， 有時單獨吃 ， 有時熬粥 ， 有時做軟餅也會加點魚泥 。

現在寶寶常吃三文魚和黃花魚 ， 黃花魚很細嫩鮮美 ， 我會蒸7-8分鐘 ， 然后用小叉子去掉皮和刺 ， 將肉細細的剔下來 ， 裝進輔食盒冷凍 ， 吃的時候隨時化凍一盒就可以 ， 很方便 。

今天中午做了炒軟飯 ， 里面也有魚泥 ， 就是有點看不見了

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