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職場女備孕，怎樣提高受孕率呢?

如今，“職場不孕”的現象正在育齡女性中蔓延，有專員指出，高達15%-20%的職場女性是不孕不育的受害者，那職場女備孕，怎樣提高受孕率呢?
1.化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等 。
2.調整環境 。備孕期間應脫離新裝修房間，必要調換工種，限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風，并每隔兩三個小時到室外活動片刻;暫時遠離復印機;勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區抽煙等 。
3.調整作息，勞逸結合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺 。
4.調整著裝 。如少穿緊身衣，以防子宮內膜異位癥;少穿高跟鞋，子宮位前傾或骨盆腔異位 。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝 。
5.選用孕婦專用化妝品 。孕期以宜化淡妝，并在下班后立即洗掉 。
6.多做運動 。不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、體操等 。尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能的運動，一是游泳，比較好是蛙泳，一周游兩三次，有利于盆底肌肉的修復;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應的效果非常好，而跑步等運動在這方面的意義則不太大 。
7.積極防治婦科病，包括月經異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙 。
【職場女備孕，怎樣提高受孕率呢?】8.和諧性愛 。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助于順利受孕 。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物 。

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