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男性補腎一定要吃哪些食物？什么食物適合男性補腎吃？

我們生活中的食物有很多 ， 不同的食物有不同的營養價值 ， 對于男性朋友來說 ， 經常的處于工作和家庭的壓力之下 ， 整個人非常的容易出現疲勞的狀態 ， 很容易出現腎虛的癥狀 ， 那你們知道男性補腎吃什么比較好呢？我們一起來看看 ， 希望對大家有幫助 。

1、男性補腎的食物
1.韭菜
韭菜可溫腎助陽,活血散瘀,理氣降逆,別名又稱"起陽草",既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳.
2.鮭魚
含高蛋白質,增加體內荷爾蒙.
3.生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法.其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯.
4.人參
這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率.
5.巧克力
巧克力中含有一種名為PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高!
6.蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高.祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功.凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品.人常食蝦,有強身壯體效果.
7.海藻
海藻中的含碘量超過任何其他動植物,而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、欲望降低.因此,要經常食用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等.
8.蜂蜜
蜂蜜是授粉和繁殖的象征."蜜月"這個詞因蜂蜜酒而得名,這種酒用蜂蜜做成,是情侶喝的一種酒精飲料.
2、男性腎虛食療方
1、補腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟 ， 下肢無力 ， 頭暈目眩 ， 手足不溫等癥狀 。
做法：豬或羊腔骨500克 ， 文火燉熟 ， 蟲草20克去灰渣 ， 清水漂洗干凈后 ， 加入桂圓50克 ， 文火共燉 ， 酌加調料即可 。
2、健腦補腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀 。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克 ， 裝瓶或罐內 ， 加入低度白酒 ， 酒應超過中藥約3厘米 ， 每天攪動一次 ， 半月后酌加蜂蜜 ， 每天適量飲用 。
【男性補腎一定要吃哪些食物？什么食物適合男性補腎吃？】 3、補腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀 。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛 ， 加入山藥500克切成塊 ， 枸杞子100克 ， 文火燉半小時 ， 酌加調料即可 。
4、補腎強身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等 。
做法：豬或羊腎一對 ， 剖開去筋膜 ， 冷水泡半天 。黑木耳100克 ， 涼水泡開 ， 花菜200克掰小塊 ， 洗凈開水焯過 。豬或羊腎切丁 ， 與黑木耳爆炒 ， 酌加姜、蒜末及鹽 ， 炒至八分熟時加入花菜 ， 翻炒至熟即可 。
5、滋補肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀 。
做法：枸杞子30克 ， 冬蟲夏草10克 ， 百合50克 ， 洗凈后加水燉開 ， 文火慢煮約20分鐘左右 ， 加入豬肝或羊肝50克及調料適量 ， 再煮約30分鐘即可 ， 分次吃肝喝湯 。
6、補腎壯陽方
用于腎氣虛損 ， 腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥 。
做法：枸杞子250克 ， 蛤蚧一對去頭足 ， 肉蓯蓉200克 ， 大棗50克 ， 裝廣口瓶 ， 兌入低度白酒 ， 酒需高于中藥約3厘米 ， 每天攪動一次 ， 封存半月后飲用 。

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