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男性保健性功能的方法是什么？男性吃什么可以提高性功能？

  在我們平時的日常生活當中 ， 相信很多的男性朋友們對于自己的性能力都是非常自信的 ， 但是如果不注意保健的話 ， 難免會出現(xiàn)問題 ， 下面小編給男性朋友們介紹了一些性功能保健的方法和食物 ， 希望對男性朋友們有幫助 。那么男性保健性功能的方法是什么？男性吃什么可以提高性功能？

一、保健性功能的方法
1、注重心臟健康
“強精必先強心” ， 性能力與心臟功能密切相關 ， 如果出現(xiàn)心血管方面的問題 ， 要及時就醫(yī) ， 以免殃及性功能 。
2、摒棄不良習慣
專家稱 ， 吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手 ， 要想保持欲望 ， 摒棄這些不良習慣十分重要 。
3、常想美女
專家指出 ， 看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌 ， 遐想細節(jié)還能起到提升性敏感度的作用 ， 讓男人很快變得“性致勃勃” 。
4、適當節(jié)欲
在剛結婚時 ， 夫妻雙方的欲望都會比較強 ， 這時不要一味縱欲 ， 適當節(jié)制和規(guī)律性生活 ， 對保持性能力的良性發(fā)展大有裨益 。過分追求同房次數的人 ， 同房質量會大打折扣 ， 欲望減退速度也容易加快 。
5、穿純棉內褲
專家稱 ， 內衣的選擇對男人健康十分重要 ， 睪丸需要低溫通風的環(huán)境 ， 因此選擇透氣性較好的純棉內褲 ， 可以幫助男性保護性器官 ， 減少對生殖能力的破壞 。
6、冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法 ， 夏天鍛煉最好 。在用溫水洗浴后 ， 將水溫調低 ， 給陰部冷卻3分鐘 ， 陰莖、陰囊收縮后再將水溫調回正常狀態(tài)沖洗 ， 重復3次 。這能幫助男性減輕性疲勞 。
二、提高性功能食物
1、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果 。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質 ， 這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞 ， 增強身體的性功能 。經常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能 ， 提高抗病能力 。荔枝中還含有一種氨基酸 ， 具有降血糖的作用 。
但食用荔枝時還應注意 ， 荔枝的非常容易上火 ， 患有濕熱等疾病的患者 ， 應注意適量食用 。用荔枝核15至20個 ， 打碎后加水煎服 ， 可用于治療睪丸腫痛 。
2、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏 ， 培元烏發(fā)等功能 ， 是提高男女性功能的健康良藥 ， 可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥 。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用 。常服枸杞子 ， 可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能 。
枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果 ， 所以體內有濕熱及痰濕中阻的人 ， 表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人 ， 以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人 ， 都最好別吃 ， 否則不但達不到養(yǎng)生效果 ， 還可能加重病情 。
3、銀杏
銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品 。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖 ， 脂固醇等成分 ， 營養(yǎng)豐富 ， 而且對于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用 。
但一次吃太多反而有害 ， 每天最多吃5顆 。剝掉外面硬硬的皮 ， 留下薄皮 ， 把銀杏放在鍋里 ， 加水淹滿銀杏即可 ， 然后加一點鹽 。煮的時候要一邊攪拌 ， 水快要沸騰時 ， 薄皮會自然脫落 ， 再加一點水 ， 把薄皮剝干凈再吃 。
4、蛤蜊
蛤蜊含有豐富的核酸 ， 是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質 ， 經常吃蛤喇可以增強男性性功能 ， 讓夫妻生活更“性福” 。
一般人群均可食用；高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合；有宿疾者應慎食 ， 脾胃虛寒者不宜多吃 。
5、菠菜
談到菠菜 ， 我們總覺得里面的葉酸比較多 ， 吃容易產生結石 。但有專家指出：葉酸對于男人來說是舉足輕重的 。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力 ， 而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量 ， 還可使肌肉對胰島素更敏感 ， 有利于增大肌肉減少脂肪 。美國專家認為 ， 菠菜能促進肌肉生長 ， 菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸 ， 能為肌肉的合成提供一定能量 ， 葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán) ， 提高性能力 。
很多人都愛吃菠菜 ， 菠菜含有草酸 ， 圓葉品種含量尤多 ， 食后影響人體對鈣的吸收 ， 因此 ， 食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水 ， 以減少草酸含量 。生菠菜不宜于豆腐共煮 ， 以礙消化影響療效 ， 將其用沸水焯燙后便可與豆腐共煮 。
【男性保健性功能的方法是什么？男性吃什么可以提高性功能？】

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