有哪些習慣可以讓你慢慢變瘦？ _慢慢

四年多了，我的體重一直保持在96-98斤，我的身高是165cm，我覺得習慣真的是很重要的。

生了小寶以后，我并沒有特意的減肥，很多人為了減肥都會首選節食，這其實是一個誤區，通過節食來減肥的，99%都會反彈。

【有哪些習慣可以讓你慢慢變瘦？】小寶八個月斷奶，我就開始步入正常的生活軌跡。只要沒有下雨，都會去跑步鍛煉，每次要求自己都是三公里，因為很多人十公里八公里的，其實并不能每天堅持，所以效果一般。跑步如果沒有拉伸，反而會使小腿變粗，這個很重要，所以我下載了一個app，跟著里面做標準的拉伸。

我每頓飯都會吃，每頓飯都吃一小碗，既不會太飽，也不會吃不飽，久了以后，感覺好像胃已經被我控制得只能裝下一碗飯。我喜歡吃素菜，葷菜要吃也是一兩塊，沒有刻意不吃，是個人習慣。平時不吃零食。

我不喜歡吃雞蛋和面食，我是重慶人，所以愛吃大米。這可能也是瘦的原因，嫁到安徽，這里是每天只要喝稀飯就要吃饅頭的，但我只喝稀飯，一般不吃饅頭，除非感覺特別餓。

大家都知道重慶人愛吃辣，但我現在已經戒掉了。一是上火

有哪些習慣可以讓你慢慢變瘦？