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孕婦吃橘子好嗎？孕婦吃橘子上火嗎

橘子營養豐富 ， 含有豐富的維生素C和尼克酸 ， 有降血脂降血糖、提高人體抵抗力的作用 。那么 ， 孕婦能吃橘子嗎？孕婦吃橘子好嗎？孕婦吃橘子上火嗎？一起來了解一下 。


孕婦吃橘子好嗎？孕婦吃橘子上火嗎
孕婦吃橘子好嗎？
橘子常與柑一起被統稱為柑橘 ， 顏色鮮艷 ， 酸甜可口 ， 是最常見的水果之一 。孕婦吃橘子好嗎？橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等 ， 它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用 ， 還有提高免疫力的作用 。橘子同時還有美容 ， 提高免疫力的作用 。
孕婦可以吃橘子嗎？大量生活經驗告訴我們 ， 橘子中不含有任何孕婦禁忌的有害物質 。因此孕婦是可以吃橘子的 。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀 ， 增進食欲 ， 又能加強營養 ， 對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處 。
孕婦吃橘子的好處
1、美容、消除疲勞：橘子富含維生素C與檸檬酸 ， 前者具有美容作用 ， 后者則具有消除疲勞的作用；
2、促進通便、降低膽固醇：橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠 ， 可以促進通便 ， 并且可以降低膽固醇 ， 對孕期孕婦便秘有很大幫助；
3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈：橘皮苷可以加強毛細血管的韌性 ， 降血壓 ， 擴張心臟的冠狀動脈 ， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品 ， 研究證實 ， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇 ， 有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好：在鮮柑橘汁中 ， 有一種抗癌活性很強的物質諾米靈” ， 它能使致癌化學物質分解 ， 抑制和阻斷癌細胞的生長 ， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物對細胞核的損傷 ， 保護基因的完好 。
孕婦吃橘子上火嗎
孕婦吃橘子上火嗎？橘子本身性溫 ， 但因其中含有大量的糖分 ， 過多吃桔子后產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存 ， 人體活動的需求又消耗不掉時 ， 就會造成體內熱量供過于求的狀況 ， 引起肌體功能的紊亂而出現舌干燥、咽喉痛、便秘等現象 ， 也就是人們常說的多吃橘子會上火” 。
吃橘子過多有引起結石的危險 。吃完橘子后應及時刷牙漱口 ， 以免對口腔牙齒的傷害 。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只 ， 總重量在250克以內 。橘子成熟上市的季節 ， 孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子 。孕婦到后期比較容易便秘 ， 所以還是少吃的好 ， 如果喜歡那個味道的話可以吃橙子 ， 柚子也不錯 ， 柚子還是清火的 ， 而且這兩樣含的營養成分比桔子還高 。
孕婦吃橘子的禁忌
橘子色彩鮮艷、酸甜可口 ， 是秋冬季常見的美味佳果 。對于孕婦而言 ， 在吃橘子的時候要注意一下幾點了：
1、控制食用量
據研究 ， 每天吃3個橘子 ， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。若食用過多 ， 過量攝入維生素C時 ， 體內代謝的草酸會增多 ， 易引起尿結石、腎結石 。另外 ， 多吃對口腔和牙齒有害 。
2、橘子不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后 ， 會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質 ， 并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸 。若這時進食橘子 ， 橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解 ， 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸 ， 它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用 ， 從而誘發或導致甲狀腺腫 。
3、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C ， 服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物的孕婦 ， 均應忌食橘子 。
4、橘子不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應 ， 凝固成塊 ， 不僅影響消化吸收 ， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀 。因此 ， 吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶 。
【孕婦吃橘子好嗎？孕婦吃橘子上火嗎】 5、飯前或空腹時不宜吃橘子
因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜 ， 對胃不利 。
6、忌鮮橘皮泡茶飲
適合孕婦食用的橘子食譜
食譜原料
主料：橘子50克 ， 圓白菜20克 ， 綠豆芽20克 ， 裙帶菜(干)10克
調料：香油3克 ， 醬油1克
制作方法
1、將橘子罐頭的湯汁倒掉 ， 瀝干 。
2、將高麗菜(圓白菜)切成細絲 ， 豆芽菜(綠豆芽)去根須 ， 裙帶菜切碎 ， 全部材料都用熱水燙過 ， 以濾網瀝干水分 。
3、將橘子 ， 高麗菜 ， 豆芽菜 ， 裙帶菜放入料理盆中 ， 攪拌均勻 ， 再以芝麻油和醬油調味 。
適用人群：孕晚期的準媽媽 。

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