懷孕后才吃葉酸有用嗎
懷孕后才吃葉酸有用嗎
補(bǔ)充葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的重要手段 。一般來說 ， 在備孕期就要注意補(bǔ)充葉酸了 ， 專家建議葉酸片最好在孕前3個(gè)月開始吃 ， 知道孕后3個(gè)月 ， 每天最佳攝入量為0、4毫克 。
很多育齡夫婦都知道 ， 孕婦補(bǔ)充葉酸的作用在于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形 ， 那么 ， 葉酸片什么時(shí)候吃最好？知道懷孕后才吃葉酸片還有用嗎？葉酸片什么牌子最好呢？現(xiàn)在很多家庭都只能生一個(gè)孩子 ， 生個(gè)健康的寶寶自然成了每位育齡夫婦的頭等大事 。想生健康寶寶第一件事就是補(bǔ)充葉酸 ， 讓寶寶遠(yuǎn)離神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn) 。我們一起來聽聽專家對(duì)葉酸問題的詳細(xì)解答 。
孕前沒吃葉酸 發(fā)現(xiàn)懷孕后再吃仍有用
雖然現(xiàn)在計(jì)劃生育的育齡夫婦越來越多 ， 但意外懷孕的仍不少 。寶寶不期而至 ， 讓準(zhǔn)爸媽的又喜又驚 。喜的是將要為人父母 ， 驚的是 ， 聽說孕前就要吃葉酸片 ， 那現(xiàn)在懷孕了再吃的話還有用嗎？對(duì)此 ， 廣州市天河區(qū)天園街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主任吳曉霞表示 ， 發(fā)現(xiàn)懷孕后 ， 只要是在孕3月以內(nèi) ， 還是有必要吃葉酸片的 。
葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長 ， 核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用 ， 是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素 。孕期頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期 ， 如果準(zhǔn)媽媽在此時(shí)缺乏葉酸 ， 就容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷 ， 增加脊柱裂、無腦兒的發(fā)生率 。因此 ， 吳主任建議葉酸片最好在懷孕前3個(gè)月開始吃 ， 直至懷孕后三個(gè)月 。鑒于意外懷孕的人群不少 ， 育齡夫婦不管是否已在計(jì)劃懷孕 ， 都應(yīng)服用葉酸片 。
補(bǔ)充葉酸非越多越好 過量可致寶寶癡呆
服用葉酸片是必要的 ， 但過量攝入葉酸不但起不到預(yù)防胎兒畸形的作用 ， 反而容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺鋅 。如果準(zhǔn)媽媽持續(xù)缺鋅 ， 更會(huì)致寶寶癡呆 。
有些準(zhǔn)媽媽不但服用葉酸片 ， 還食用各種營養(yǎng)品 ， 如孕婦奶粉、多維片等 。吳曉霞主任告訴家庭醫(yī)生在線 ， 多維片和某些孕婦奶粉里本來就含有葉酸 ， 如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉 ， 一般對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是安全的 。但是 ， 如果同時(shí)又服用葉酸片 ， 就可能過量了 。普通準(zhǔn)媽媽的葉酸攝入量為0、4毫克/天 ， 如果是有神經(jīng)管畸形家族史的準(zhǔn)媽媽 ， 就要咨詢醫(yī)生 ， 適當(dāng)加量了 。
鏈接：孕前多吃富含葉酸的食物
其實(shí) ， 育齡夫婦除了服用葉酸片以外 ， 還可以從日常飲食中攝取葉酸 。葉酸通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高 ， 如萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等；還有動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類；豆類、堅(jiān)果類食品等 。平時(shí)注意飲食均衡 ， 多吃富含葉酸的食物 ， 就不用擔(dān)心因缺乏葉酸傷害到意外報(bào)到的寶寶了 。
【懷孕后才吃葉酸有用嗎】 值得注意的是 ， 錯(cuò)誤的烹飪方法會(huì)讓食物里的葉酸流失 。因此 ， 要先洗菜再摘菜 ， 不要將蔬菜等食物長時(shí)間高溫炒、煮 ， 避免油炸食物 ， 能生吃的蔬菜盡量洗干凈生吃 。
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