孕婦穿太多太重的衣服好嗎 孕婦冬天適合戴口罩嗎
孕婦穿太多太重的衣服好嗎 孕婦冬天適合戴口罩嗎 ， 進(jìn)入冬天 ， 很多地方變得寒冷而干燥 ， 讓人很不適應(yīng) ， 而孕婦體質(zhì)較弱 ， 過冬更要注意孕期保健 。那么 ， 孕婦冬天應(yīng)注意什么事項呢?下面的小編就來說說：孕婦穿太多太重的衣服好嗎 孕婦冬天適合戴口罩嗎 。
一、適當(dāng)保暖 ， 不宜穿太多衣服冬季是感冒的高發(fā)季節(jié) ， 準(zhǔn)媽媽如果不多加注意 ， 可能會受涼而患上感冒 。預(yù)防感冒最有效的措施就是保暖 ， 但保暖并不意味著孕媽們就應(yīng)該穿很多衣服 。對于孕媽來說 ， 冬天穿衣出了注重保暖外 ， 還需要注重舒適 ， 在選擇方面可以選擇保暖度高的衣服 。如果孕媽穿衣過多過厚 ， 可能會由于熱量大 ， 使皮膚血管擴(kuò)張 ， 流向皮膚的血流增多 ， 從而增加了散熱 。這樣反而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力 。在外套方面 ， 孕媽媽的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒 ， 可以選擇輕便柔軟的羽絨服 。
二、不適宜戴口罩很多孕媽擔(dān)心受涼感冒 ， 很多一旦出門 ， 就會佩戴口罩 。其實(shí)口罩這種 ， 捂住口鼻的保暖裝備 ， 準(zhǔn)媽媽還是少用為好 。因為人的鼻黏膜血液循環(huán)十分旺盛 ， 對于吸入的冷空氣能起到加溫作用 。所以冷空氣進(jìn)入到肺部時 ， 溫度已經(jīng)基本上接近體溫 。這是人體的基礎(chǔ)生理功能 ， 但冬天經(jīng)常戴口罩 ， 反而會使這項生理功能得不到“鍛煉”而更容易得感冒 。
【孕婦穿太多太重的衣服好嗎 孕婦冬天適合戴口罩嗎】而且因為戴口罩時 ， 嘴的部位經(jīng)常處于潮濕狀態(tài) ， 致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就容易積聚在口罩上 ， 這些病菌很容易進(jìn)入呼吸道 ， 導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽患上呼吸系統(tǒng)疾病 。
三、不宜泡熱水澡大量的臨床資料顯示 ， 高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷 。在冬季為了取暖以及舒服 ， 泡泡熱水澡是一件很愜意的事情 ， 但對于孕媽來說還是不能為之的 。孕媽的血液循環(huán)和常人不同 ， 在經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激后 ， 其心腦負(fù)荷可能無法像一般人調(diào)適得那么好 ， 很可能產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫的情況 。在孕期洗澡以一般的適宜溫度的淋浴最好 ， 時間控制的短一些 。建議準(zhǔn)媽媽采用其他方法替代泡熱水澡 ， 比如沖澡、泡腳等 。冬季 ， 最好利用空調(diào)或暖氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度 。
四、不宜常舔嘴唇到了冬季 ， 很多人都會出現(xiàn)嘴唇干燥、開裂脫皮的現(xiàn)象 ， 孕媽也難避免 。很多人會下意識地用舌頭舔嘴唇 ， 雖然當(dāng)時覺得有所緩解 ， 但最終往往是越舔越干 ， 直至嚴(yán)重干裂脫皮 ， 甚至口唇周圍皮膚粗糙變厚 ， 嘴唇腫脹不 。唾液是由唾液腺分泌的 ， 里面含有淀粉酶等物質(zhì) ， 比較黏稠 ， 舔在嘴唇上以后 ， 就好像抹上了一層漿糊 。水分蒸發(fā)完了 ， 嘴唇會更干燥 。如果嘴唇干燥 ， 不舒服 ， 孕媽可以選擇安全 ， 不含色素及香味的潤唇膏涂抹 。另外 ， 提醒各位準(zhǔn)媽媽嘴唇干裂除了選用安全的準(zhǔn)媽媽專用唇膏外 ， 日常生活中要注意及時飲水和補(bǔ)充多種維生素營養(yǎng) ， 以令唇部健康水潤 。
五、曬曬太陽適當(dāng)?shù)膽敉饣顒討言衅陂g孕媽對鈣質(zhì)的需求量比一般人要多 ， 以保障胎兒骨髓形成的正常成分 。鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開維生素D ， 而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內(nèi)進(jìn)行合成 。孕媽有適量的曬太陽有益于鈣的吸收和利用 。應(yīng)該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽 ， 堅持每天至少半小時 。
孕媽媽進(jìn)行身體鍛煉極為必要 ， 不僅可以增強(qiáng)體質(zhì) ， 減少疾病的發(fā)生 ， 還可以積蓄力量 ， 有利于順利分娩 。孕期進(jìn)行身體鍛煉 ， 要注意運(yùn)動量 ， 以輕微的活動為宜 ， 避免劇烈活動 ， 避免勞累 。冬季孕媽媽要堅持鍛煉 ， 不要因為天氣變冷就中斷 。但冬天室外較冷 ， 容易感冒 ， 而且有時路較滑 ， 容易摔倒 ， 所以孕媽媽運(yùn)動的時候要因時制宜 ， 不可盲目 。
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