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夏季防曬美白的水果有哪些？夏季應該如何防曬美白？

  每到夏季的時候 ， 女性朋友們就要開始做好防曬的準備工作 ， 因為夏季強烈的紫外線不僅會曬黑皮膚還會曬傷皮膚 ， 因此在夏季做好防曬是女性朋友們的重中之重 ， 下面小編給女性朋友們介紹了一些夏季美白防曬的水果和方法 ， 希望對女性朋友們有幫助 。那么夏季防曬美白的水果有哪些？夏季應該如何防曬美白？

一、防曬水果
1、檸檬
主要美白成分維他命c 。說起美白水果 ， 檸檬當然是排第一個 。檸檬是水果中的美容佳品 ， 因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料 。用檸檬美白 ， 既可以內服也可外用 。
檸檬主要美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。其次檸檬中還含有大量的果酸 ， 它可以可軟化角質層 ， 去除死皮 ， 促進皮膚新陳代謝 。如果想令肌膚柔嫩且富有光澤 ， 可以取一小茶匙檸檬汁 ， 混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后 ， 再用溫水沖洗 ， 當然這要長期堅持才有 。
2、櫻桃
主要美白成分維他命a、c 。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚 ， 有效抵抗黑色素的形成 。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養 。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍 ， 梨的30倍 ， 而鐵是血液中血紅素的重要成分 ， 血液充足肌膚當然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的 ， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
另外 ， 櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果 ， 它的營養非常豐富 ， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用 ， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能 ， 對消化功能差的人很有好處 。
3、西瓜
吃西瓜不同喝水或者飲料 ， 它對于人體不僅僅是水分的補充 。在西瓜汁中含有多種有益健康及美容的化學成分 ， 比如能夠促進皮膚生理活性的氨基酸 。而且這些成分容易被皮膚吸收 ， 對于面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果比較好 。
4、柚子
主要美白成分維他命c 。柚子被稱為維他命c的寶庫是因為每100克柚子含有約123毫克維他命c ， 它可以有效的去油解膩 ， 當然也有美容養顏的功效 。而小小的柚皮因為富含精油 ， 煎湯后加入洗澡水 ， 也有美容效果 。
另外 ， 也可以通過飲料的方式 ， 例如蜂蜜柚子茶來美白 。有美容醫師認為 ， 服用蜂蜜柚子茶3個月 ， 就可以達到“改變體質”的作用 。依靠食物實現美白比用化妝品更有效 。化妝品只能使皮膚暫時變淡 ， 效果也比較有限 ， 而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根 ， 使制造“黑色素的工廠停產” ， 這樣的美白效果才會更長久 。
5、草莓
主要美白成分維他命a 。草莓屬漿果 ， 含糖量高達6%-10% ， 并含多種果酸、維他命及礦物質等 ， 可增強皮膚彈性 ， 具有增白和滋潤保濕的功效 。
另外 ， 草莓比較適合于油性皮膚 ， 具有去油、潔膚的作用 ， 將草莓擠汁可作為美容品敷面 。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分 ， 適合于任何膚質 。經常使用草莓美容 ， 可令皮膚清新、平滑 ， 避免色素沉著 。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質 ， 對頭發的健康很有利 。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛 ， 對治療失眠效果不錯 。
6、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使 ， 菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手 ， 還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓 ， 真正讓身體做到由內而外的調節 。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色 ， 還有很強的分解油膩 ， 減肥的作用 。
食用菠蘿要做安全性測試 ， 因為有些人天生對菠蘿過敏 ， 一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣 ， 因為菠蘿的效果十分強大 ， 有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿 。在飯后食用菠蘿 ， 或是飲用菠蘿木瓜汁 ， 是可以美白調節膚色的好辦法 。
7、橙子
橙子含大量維生素C和胡蘿卜素 ， 可以抑制致癌物質形成 ， 能軟化和保護血管 ， 促進血液循環 ， 降低膽固醇和血脂 。研究顯示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 從而降低患心臟病的可能 。橙汁內含有特定的化學成分——類黃酮和檸檬素 ， 可以促進高密度脂蛋白增加 ， 并運送低密度脂蛋((LDL)到體外 。
8、獼猴桃
主要美白成分維他命c 。
獼猴桃又名奇異果 ， 平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克 ， 號稱水果之王 。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維 ， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克 ， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝 ， 幫助消化 ， 防止便秘 。另外 ， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質 ， 能夠在頭發表面形成一層薄膜 ， 不僅能讓頭發免受臟空氣污染 ， 還能讓頭發越發豐瑩潤澤 。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁 ， 對頭發的生長是非常有好處的 。
二、夏季如何美白防曬
1、選對SPF系數
防曬是保養的第一步 ， 然而選對合適的防曬產品才能有效防曬 。防曬系數不是越高越好 ， SPF15的遮瑕率為93% ， 而SPF20的遮瑕率高達97% ， SPF50的遮瑕率只提高了1% ， 為98% 。一般陽光弱 ， 暴曬時間短選SPF15左右的產品；陽光強暴曬時間長選擇SPF15以上的產品 ， 除此之外要每隔2小時再涂一次 。
出門前提前半小時涂抹防曬霜 ， 因為防曬霜需要經過一段時間才能被皮膚吸收從而發揮防曬作用 。除了涂抹臉以外還要在脖子上、胳膊上、手上均勻涂抹防曬 。
【夏季防曬美白的水果有哪些？夏季應該如何防曬美白？】 2、打開防曬傘
隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服 。但這些只能阻擋一部分紫外線 ， 而且遮陽傘 ， 太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線 。
3、挑選衣物
其實 ， 我們穿的衣服都是具有一定的抵抗紫外線的作用的 ， 并不一定是只有防曬衣可以抵擋紫外線 。
相對而言 ， 我們穿著的衣物紗織質地越密集 ， 阻擋紫外線的效果越好 。所以在挑選衣物時 ， 盡量選擇紗織質地較密集的衣物哦 。
4、用修顏隔離防曬
防曬霜的防曬值測量方法是在1平方厘米的皮膚上涂抹2mg防曬霜的情況下測定的 ， 實際生活中很少有人能夠達到這樣的涂抹量 ， 自然也難以達到標示的防曬能力 。特別是具有修顏潤色效果的防曬霜 ， 大量涂抹后就容易變成死白的藝伎臉 ， 因此如果長時間在室外 ， 可以與無色防曬霜疊加使用 ， 起到更好的防曬效果 。

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