春分陰陽(yáng)均分 小心舊病復(fù)發(fā)
3月21日是24節(jié)氣中的春分 。春分正當(dāng)春季3個(gè)月之中，平分了春季 。由于春分節(jié)氣的天氣變化劇烈，溫度與濕度往往相差很大，氣候的驟變會(huì)導(dǎo)致人體的平衡失調(diào)，體弱者容易生病，舊病者容易復(fù)發(fā)，如高血壓、心臟病、月經(jīng)失調(diào)、眩暈、失眠、痔瘡等此時(shí)的多發(fā)病 。
春分是陰陽(yáng)均分，同時(shí)陰氣猶存，陽(yáng)氣漸盛的節(jié)氣，其最大特點(diǎn)是陰陽(yáng)平衡 。春分之后，陰陽(yáng)平衡可能被打破，故疾最易復(fù)發(fā) 。這是因?yàn)閺牧⒋浩穑梭w陽(yáng)氣開始從內(nèi)臟向外走 。隨著陽(yáng)氣漸盛，大量氣血從內(nèi)向外運(yùn)行，最容易出現(xiàn)“擁堵”現(xiàn)象，從而引發(fā)故疾 。
防治故疾復(fù)發(fā)應(yīng)重在疏導(dǎo)
肝主疏泄，只有保證肝臟的各項(xiàng)功能正常，方可有效遏制故疾頻發(fā)的勢(shì)頭 。要讓肝臟發(fā)揮正常功能，應(yīng)注意保持情緒的平衡 。要順應(yīng)情志抒發(fā)，喜怒哀樂都要抒發(fā)，但要有節(jié)制 。
在飲食上宜清補(bǔ)而不宜濁補(bǔ)
因?yàn)?ldquo;肝主青色”，應(yīng)多吃一些青色的食物以養(yǎng)肝 。由于冬季進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肝臟積聚了大量油脂，需要將儲(chǔ)存的熱量和垃圾釋放、清理出來，肝臟先清理干凈了，護(hù)肝才有意義 。
【春分陰陽(yáng)均分 小心舊病復(fù)發(fā)】在生活中我們要遵循適度的原則
工作、娛樂、起居都要適度 。《素問》指出：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋 。”“動(dòng)”之過度，會(huì)損傷機(jī)體;但過度安逸，也會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)閉阻，氣血瘀滯，亦可致病 。不要過久看書、看電視、看電腦，否則易出現(xiàn)血虛不能潤(rùn)目而干澀;不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，否則氣機(jī)流通不暢，氣血瘀滯 。久坐會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛久站則傷及骨頭，行走時(shí)間太長(zhǎng)則筋骨受傷等，因此養(yǎng)生要保持良好的起居習(xí)慣 。
為了讓氣血疏泄運(yùn)行正常，可按摩指尖和小腹
在手指端兩側(cè)分布著井穴，每只手各有6個(gè) 。捏揉手指端能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的作用 。小腹是人體的中心，對(duì)平衡氣血起著關(guān)鍵作用 。春天，氣血開始從腹部向外發(fā)散，按摩小腹有助于打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，讓陽(yáng)氣得以更好地生發(fā) 。經(jīng)常以手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng) 。每天早中晚各揉一次，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，按揉36圈～72圈，力度要適中 。
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