1. 首頁 > 生活百科 >

經常抽煙吃什么護肺？抽煙護肺的食譜有哪些？

現在很多男性平時都會抽煙 ， 而抽煙對肺部的傷害是很大的 ， 抽煙人群患肺癌的概率比不抽煙人群大的多 ， 對于愛抽煙的人來說 ， 平時要注意護肺 ， 吃一些清肺潤肺的食物 ， 減少抽煙帶來的危害 ， 那么經常抽煙吃什么護肺？抽煙護肺的食譜有哪些？

1、抽煙護肺的食譜
(1)川貝雪梨豬肺湯
材料：豬肺、川貝母、雪梨 。
做法：
1、取豬肺120克 ， 洗凈切片 ， 放開水中煮5分鐘 ， 再用冷水洗凈 。
2、將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈 ， 去蒂和梨心 ， 梨肉連皮切小塊 。
3、各物料全部放入沸水鍋內 ， 文火煮2小時 ， 調味后隨量飲用 。
(2)杏仁雪梨山藥糊
材料：杏仁、雪梨、山藥、淮山米粉、白糖適量 。
做法：
1、先將杏仁用開水浸 ， 去衣 ， 洗凈 。
2、雪梨去皮 ， 洗凈 ， 取肉切粒 。
3、然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內 ， 攪拌成泥狀 。
4、用清水適量 ， 把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀 ， 倒入沸水鍋內（沸水約100毫升） ， 不斷攪拌 ， 煮熟即可 。隨量食用 。
(3)冬菇雪耳豬胰湯
材料：豬胰1條 ， 豬瘦肉60克 ， 冬菇15克 ， 雪耳9克 。
做法：
1、先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈 ， 摘小朵 。
2、豬胰、豬瘦肉洗凈 ， 切片 。
3、然后把冬菇、雪耳放入鍋內 ， 加清水適量 ， 武火煮沸后 ， 文火煮20分鐘 。
4、放豬胰、豬瘦肉 ， 再煮沸 ， 調味即可 。隨量飲用 。
2、什么時候抽煙危害大
1.餐后不要抽煙
人在吃飯后 ， 消化系統進入全面消化與吸收狀態 ， 這個時候胃腸蠕動頻繁 ， 血液循環加快 ， 全身毛孔張開 ， 并且排放一些多余的熱能與加快組織細胞生物呼吸 。假如這時抽煙 ， 煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收 ， 給人體機能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害 。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多 ， 使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制 ， 影響食物的消化與吸收 。
2.喝咖啡時不要抽煙
【經常抽煙吃什么護肺？抽煙護肺的食譜有哪些？】 假如喝咖啡的同時抽煙 ， 這兩類消費品一起使用的危害 ， 還不僅加倍 ， 它們可以相互反應 ， 對人體的供血系統產生長時間的破壞作用 。它可以使主動脈血管發生暫時性硬化 ， 破壞人體供血系統 ， 將可以使心臟工作負擔增多 ， 并且升高血壓來保證身體的血液供應 ， 長時間下去 ， 極容易造成心臟病突發與卒中 。因此 ， 在喝咖啡的同時不要抽煙 ， 以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害 。
3.喝酒時不要抽煙
喝酒同時抽煙 ， 雙管齊下 ， 對身體的危害具有協同作用 ， 兩者都能令對方的毒性增強 。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后 ， 以煙焦油形式沉積在上述器官的表面 ， 當喝酒伴隨抽煙時 ， 粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚 ， 煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中 ， 而且能很迅速地被吸收到血液里 ， 擴散到身體內 。喝酒時抽煙 ， 在血液中煙堿的含量比單純抽煙更高 ， 危害更大 。此外 ， 煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效 ， 從而造成酒精中毒 。所以 ， 喝酒時忌抽煙 。
4.熬夜時不要抽煙
夜里是細胞分裂最旺盛時期 ， 睡眠不好 ， 加上長時間熬夜降低抵抗能力 ， 人體非常難控制細胞發生變異而成為癌細胞 。而香煙中至少包含69種致癌物質 ， 這些物質又可以使正常細胞癌變 ， 增加20多類癌癥發生的機會 。熬夜使人的生理處于應激狀態 ， 在熬夜時 ， 腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多 ， 這時抽煙會迅速產生有害物質 ， 危害心血管 ， 使血壓上升、心率增快 ， 使動脈硬化提速 。所以假如不得不熬夜 ， 要避免久坐 ， 適當運動 ， 工作間歇適當小憩 ， 盡可能不要熬通宵 ， “資深”煙民更應該盡可能少抽煙 。
5.早上起床時不要抽煙
經過一晚的休息 ， 機體大多數組織器官新陳代謝能力比較低 ， 呼吸的頻率比較慢 ， 身體內滯留的CO2比較多 ， 又因經過了一個晚間 ， 屋子里的空氣沒有流通 ， 甚是污濁 ， 混雜著香煙的煙霧又被從新吸進肺中 ， 以至于產生氣悶、頭暈、無力等癥狀 。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管 ， 久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患 。有句諺語：“早上抽煙 ， 早歸西天” ， 已為人們敲響了警鐘 。盡管說得有一些夸大 ， 但是在一定程度上也可說明早上抽煙的危害性與嚴重性 。

    推薦閱讀