多喝水會減肥嗎？ _減肥

【多喝水會減肥嗎？】翻了翻先前回答的內容，沒幾個說到點子上的。可以肯定的說，是的。

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喝水多了，好處什么的就不說了，大家都知道。說點什么呢？說說脂肪在代謝過程中水分作用。這樣才是真的有利于減脂。

脂肪在分解的過程中需要三個步驟。1水解 2轉運 3氧化

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在這三個步驟中其中水解和轉運都需要水的參與。水解，顧名思義，沒有水的參與，脂肪就無法分解成甘油和脂肪酸，甘油三酯水解也需要水，化學反應是1個甘油三酯，加上3個水，變成1個甘油和3個脂肪酸。沒有水解，后續的轉運氧化就無從談起。這里不要誤解成不喝水就無法分解脂肪哈。

其次，轉運的過程，如果脂肪組織里血液少，或者血液里脂肪酸濃度太高，那帶走的脂肪酸也少，這樣剩下的就只能重新酯化。這也就是說運動時我們為什么要多喝水，其實喝夠水可以增加血量，稀釋血液的作用，這也是對減肥是有好處的。

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以上就是水在減肥過程中最重要的作用吧，希望可以幫到你。如果有興趣，可以關注我，看看上午發的文章，就這一次，把頑固脂肪搞定，里面深刻闡述了脂肪分解代謝原理。

其他網友觀點

減肥瘦身一直是一個經久不衰的話題，為了減肥大家可以說是用盡了各種方法，但是依然有些人不滿意，而很多人為了減肥也是付出了所有，還有人說喝水也可以減肥的，雖說我不知道這個方法是誰傳出來的，但是正確的喝水還是可以有利于減肥的，現在就讓我們來看看如何正確的喝水減肥吧。

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每當男票對不舒服的你說多喝點水的時候，你是不是就是特別的想打他一頓，水對人身體是很重要的，因為有水的參加，體內的脂肪才能正常的進行分解，而沒有水的參加那么結果就是相反的了，脂肪就不能正常的進行分解了，這主要是因為是可以被水解的，也就是說需要水的參加才可以被分解，但是你不可能光靠水來溶解脂肪啊，也是要配合一定的運動的，沒有運動光靠喝水是燃燒不了脂肪的，而且當我們喝水喝的多了之后我們就會發現尿少，尿黃的時候就是我們缺水了，但是當尿的顏色變成了透明色的時候就說明你不缺水了，而且喝太多被排出來了。

本人認為喝水對減肥是有一定的幫助，但是光靠喝水來減肥這個吧，不能完全瘦下來，只能是一種輔助，可以選擇在吃飯前喝水或者喝湯，這樣在吃飯的時候就會吃的少了，因為在飯前喝水胃就被占滿了，吃東西自然而然就減少了。那種靠喝水喝到撐，讓自己吃不下其他東西的做法就不要嘗試了，你把胃都撐大了，只會讓你以后吃更多的東西。

其他網友觀點

喝水燃燒脂肪？這是哪門子學問呢？要是喝水都可以減肥，就不會有喝水都發胖的胖子了！這個水我姑且認為是白開水或者茶水這類，包括一些普通飲料，而不是具有特殊功能的飲料。

那么喝水會不會增加身體的能量消耗呢？嚴格來說，會。因為喝水的時候把水杯舉起、嘴巴還是需要張合的，這個過程自然也是需要消耗能量的，包括水通過食道時對食道的擴壓。但是，這些動作所消耗的能量，跟多說兩句話沒有什么區別，幾乎是可以忽略的。而水在身體內的吸收是自然擴散式的吸收，不需要轉運什么的，也就不需要消耗能量了。我們平時吃的米飯、肉菜什么的，身體是需要研磨、分泌消化液去消化、蛋白質和脂肪在消化后還需要通過主動的轉運來吸收等，這些過程都需要消耗能量的，這個就稱為食物熱效應，不同的食物的熱效應不同，通常蛋白質含量高的食物更難消化和吸收，熱效應自然高，而純碳水化合物的食物，比如糖水，熱效應會非常低。白水的熱效應就幾乎為零了。

在吸收的過程中喝水帶來的熱量消耗很低，那水的代謝過程會消耗能量嗎？答案同樣是否定的。因水在體內只是作為“溶劑”，并不參與實際是分解或者合成反應，在人體中基本以自由擴散的形式來流動，無需消耗能量。有人會認為出汗也會消耗能量吧？錯了，出汗是人體自然產生的能量太多，需要水去冷卻，當普通的冷卻解決不了問題的時候，只能以汗液通過蒸發的形式，散發更多的熱量，這個過程所帶走的熱量也只是其他身體活動產生的“廢熱”，并沒有實際的增加身體的消化。

所以喝水就能減肥，實實在在的一個腦洞大開的想法。大量的喝水反而會增加腎臟的負擔，甚至引起水中毒——沒錯，喝進大量的水（尤其是純水），超出人體的清理極限時，就會導致一系列的病理變化，甚至威脅生命！

減肥還是老老實實的運動吧！