【夏天去濕氣吃什么】夏季去濕五款湯品必不可少 _

炎熱的夏季是到來，當(dāng)然也是帶來人體一些問題的出現(xiàn) ，特別是濕氣很重，因此夏季調(diào)理的一方面是要看重祛濕！湯品是不錯(cuò)的選擇，說到煲湯，廣東人特講究，因此小編推薦五款湯品，讓你夏天“不濕”！

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夏天去濕湯
1、知母生地豬肉湯。
食材：知母10g ，生地12g ，豬肉選擇瘦肉、豬骨類為佳250g ，做法：加水2000ml ，煲1小時(shí) ，調(diào)味即可飲用。適宜平時(shí)常見口干、口臭、口舌生瘡等人群飲用。本湯一周建議服用2～3次。平時(shí)煙酒量較大的人群可選用。
2、羅漢果生姜湯。
食材：羅漢果1/4只、生姜1塊。做法：準(zhǔn)備好食材，生姜切成小片；把羅漢果用流動(dòng)的清水洗干凈表面灰塵。再把羅漢果用手掰成小塊，放到湯鍋里。加入生姜片。再加入適量清水。一起煮20分鐘出味就可以了。
3、去濕美白冬瓜湯
食材：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗。做法：薏米洗凈用水浸泡一小時(shí)；枸杞子洗凈稍加浸泡；冬瓜洗凈，帶皮切塊；豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈；煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí) ，下鹽調(diào)味即可食用。功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
4、清熱排骨湯。

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食材：金銀花(蜜花為佳)10g ，夏枯草15g ，排骨250g ，做法：加清水1200ml ，煲1小時(shí) ，調(diào)味飲用。此湯適宜長青春痘的人群，但因?yàn)榻疸y花寒涼性較大，長期飲用會(huì)引起口吐清水等胃寒癥狀。一周1～2次為宜。建議高血壓人群可選用，而有高血壓的人建議不服用。
5、馬齒莧肉絲雞蛋湯。
食材：馬齒莧(新鮮者最佳150g)干品50g ，瘦肉切絲60g ，雞蛋2個(gè) 。做法：馬齒莧干品用水稍泡洗凈，加水1500ml燒開15～20分鐘，撈去馬齒莧，下肉絲，雞蛋拌成糊狀，淋到沸湯中，調(diào)味即可。這屬于滾湯型，也可以說是清湯，氣味清新，而且如果是新鮮的馬齒莧還可食用，馬齒莧具有清熱解毒，涼血止痢的功效，一般人群均可使用，有胃腸道菌痢的患者尤佳。
如何判斷是不是濕氣重
起床時(shí) ，看感覺
濕氣重癥狀：如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng) ，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
洗漱時(shí) ，看面色和舌苔

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濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。
吃飯時(shí) ，看食欲
濕氣重癥狀：到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃；吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的惡心感，感覺吃下去的東西往上頂。多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn) ，也是脾濕的征候。
工作時(shí) ，看精神狀態(tài)
濕氣重癥狀：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服；感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動(dòng)；活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦，有時(shí)記憶力減退。
【【夏天去濕氣吃什么】夏季去濕五款湯品必不可少】