糖尿病會加速機體衰老的過程嗎?糖尿病對健康的危害有哪些?

糖尿病是生活中很常見的病癥,會對健康造成很多不利的影響,需要及時調理恢復,以免對健康造成進一步傷害,那么糖尿病會加速機體衰老的過程嗎?糖尿病對健康的危害有哪些?糖尿病的危害有很多,下面就來詳細了解具體情況,以及控制血糖的方法吧 。

1、糖尿病對健康的危害
耳神經敏感聽力受損——耳部的神經血管對缺血、缺氧比眼部更敏感 。
【糖尿病會加速機體衰老的過程嗎?糖尿病對健康的危害有哪些?】 如果血脂和血糖都很高,可導致血液黏稠,如果血壓也高則使血管硬化,血液流動緩慢,內耳的血管和神經不僅得不到足夠的養分,還可能受到代謝廢物的損傷,使聽力發生障礙 。早期可表現為耳鳴、眩暈、耳脹滿感 。
威脅神經血管眼變花——眼睛花不一定是老花眼,可能是糖尿病視網膜病變導致的 。解放軍總醫院第一附屬醫院眼科副主任醫師劉杰指出,長期高血糖的狀態會導致患者的神經和血管同時受損,進而傷到眼睛 。但眼底病變早期沒有明顯癥狀,極易被忽視,一旦發現視力下降再到醫院就診時往往已錯過最佳治療時機 。
血糖高細菌多牙松動——年輕人發生牙根面齲,多半由于糖尿病在作怪 。解放軍309醫院內分泌科張妍主任介紹說,牙根面齲是醫學術語,是指牙齦萎縮導致牙根外露 。糖尿病患者的唾液糖分很高,有利于細菌生長,同時唾液中鈣的含量增高,也容易形成結石,這會導致牙齦萎縮嚴重,并被牙槽骨吸收,最后導致牙齒移位、松動 。
代謝不暢皮膚老化快——皮膚也在不停地代謝,那就跳不出糖尿病導致的代謝紊亂圈 。解放軍309醫院內分泌科張妍指出,糖尿病患者糖代謝紊亂,體內的糖分不能正常被細胞吸收利用,致使這些糖分轉化成脂肪、碳水化合物和代謝廢物 。而代謝廢物能損害保持皮膚緊致有彈性的膠原質和彈性蛋白質細胞,因此,加速皮膚出現皺紋、松弛和下垂 。
2、如何防止血糖升高
(1)下頓飯少吃點兒,去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物 。由于對于超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5~10%,就能夠顯著地改善血糖情況 。所以,只要適當地減少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制 。一般的經驗是:減少15克碳水化合物(約相當于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/L 。
(2)增加活動量或進行更多的運動鍛煉 。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制 。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重 。研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療 。
(3)調整用藥(增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥) 。盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少 。與前兩種方法相比,藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖 。
(4)自我放松與情緒調節放松運動(如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效 。學會調節情緒,增強自我效能感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷),從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態,同樣有助于血糖的控制 。
(5)積極治療其他疾病(如感冒、感染等) 。感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多,這將會導致血糖的升高 。
(6)增加無糖液體的攝入 。脫水也會引起血糖的升高,人(不論是否患有糖尿病)每天都應該攝入大約2~3升的無糖液體(水、飲料、湯等) 。當血糖升高時,喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入 。存在心臟病或腎臟并發癥的患者則需要適當限制液體的攝入,具體細節應該去咨詢醫生或營養師 。高血糖,最重要的策略就是預防 。通過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的 。

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