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【美容養顏湯】美容養顏 牛奶燉百合芋頭甜湯的做法


【美容養顏湯】美容養顏 牛奶燉百合芋頭甜湯的做法

文章插圖
 原料：百合干10-15片 去皮綠豆2大匙 荔浦芋頭1塊兒 糖適量 牛奶500ml
做法：
1.百合干（如果你用鮮的也可以，但是這種百合干營養價值會更加豐富，煮粥什么的放一點兒，對身體很好）
2.百合干用水浸泡到變成潔白色，然后清洗干凈，如圖的樣子，這個百合干泡好之后，白白的
3.去皮的綠豆仁也提前用清水浸泡3個小時以上，然后清洗干凈控干水分備用（去皮綠豆仁我是淘寶買的，網上可以輕松買到）
4.芋頭 清洗干凈，切成小塊兒備用（我用的是荔浦芋頭）
5.鍋里放入水，放入綠豆，和芋頭，開鍋煮，開鍋之后，轉小火，蓋上蓋子繼續煮，直到芋頭變得軟糯香甜，綠豆仁熟了，就可以了
6.芋頭和綠豆煮好之后，放入百合片，繼續煮2-3分鐘，百合熟了就可以，鍋中的湯要倒出去（這里面可以喝了，）加入鮮牛奶，把火打開，煮開鍋之后，就可以關火了，然后放入適量糖，攪拌均勻即可
TIPS：
1.建議用好的百合干來制作這道甜品，如果用新鮮百合也可以
2.綠豆一定要用去皮的，如果你不喜歡綠豆不放也可以，但是去皮的綠豆仁制作甜品很好吃
3.芋頭的塊兒不要切的太大，綠豆仁和芋頭要提前煮熟
4.為什么不能用牛奶直接煮這些食材呢，因為牛奶不宜長時間加熱，很多物質會破壞 。
5.百合不要煮時間太長，時間長了就碎掉了
6.最后放入牛奶，只要開鍋就可以關火放入糖就可以了
【【美容養顏湯】美容養顏 牛奶燉百合芋頭甜湯的做法】

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