孕媽媽如何自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)狀況 哪些方法適合孕期測(cè)量胎動(dòng)
你可知道孕期胎動(dòng)的力量有多大？一位媽咪形容道：當(dāng)我第一次感覺到他在動(dòng)的那一霎那 ， 我不自覺地發(fā)誓了：我愛他 ， 今生今世！「胎動(dòng)」除了是許多媽咪及家人具體感受新生命的開始 ， 也是中后期觀測(cè)胎兒健康狀態(tài)的一個(gè)簡(jiǎn)易方法 。然而「測(cè)量胎動(dòng)」可不是只有數(shù)一數(shù)胎兒今天動(dòng)了幾下這么公式化喔 ， 媽咪不妨結(jié)合胎談或胎教 ， 更浪漫的Love baby、Care baby、Feeling baby吧！下面的小編為大家分享孕媽媽如何自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)狀況 ， 哪些方法適合孕期測(cè)量胎動(dòng)大家一起來(lái)看吧 。
孕媽媽如何自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)狀況大部分媽咪都被告知：懷孕到了20周前后才會(huì)初嘗胎動(dòng)的滋味 ， 但事實(shí)上 ， 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)大約在懷孕8周左右 ， 胎兒便可以在子宮內(nèi)動(dòng)來(lái)動(dòng)去 ， 只是動(dòng)作小而弱 ， 所以媽咪感覺不到 。
「就像地震分成〝有感地震〞和〝無(wú)感地震〞 ， 媽咪第一次感覺胎動(dòng)好比出現(xiàn)了〝有感地震〞 ， 出現(xiàn)的時(shí)間會(huì)因?yàn)閭€(gè)人因素（例如敏感度）、胎次（初產(chǎn)婦較晚）而有所不同 ， 臨床上大部分的媽咪是在16～20周之間發(fā)現(xiàn) 。」
健康胎兒的胎動(dòng)頻率會(huì)隨著懷孕周數(shù)而有起伏 ， 張建玫醫(yī)師指說(shuō)有統(tǒng)計(jì)數(shù)字指出：妊娠20周以后 ， 胎兒一
天平均在媽媽肚子里動(dòng)300次以上 。
正常的有感胎動(dòng)：一小時(shí)三次
胎動(dòng)（Fetal movements）在醫(yī)學(xué)上的正式定義其實(shí)是：在超聲波下觀察胎兒的運(yùn)動(dòng) 。但也有人把胎兒的自發(fā)性運(yùn)動(dòng) ， 例如胎兒身軀的滾動(dòng)、伸張的動(dòng)作、四肢和軀干的同時(shí)動(dòng)作等；以及被動(dòng)性的活動(dòng) ， 像是受到媽媽呼吸或大動(dòng)脈搏動(dòng)、咳嗽等動(dòng)作影響所產(chǎn)生的動(dòng)作等 ， 全部視為是胎動(dòng) 。
也就是說(shuō) ， 舉凡胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)狀況 ， 例如打嗝、伸手、踢腿、翻、滾等動(dòng)作都是 ， 所以一天當(dāng)中會(huì)有300多次的胎動(dòng)是很平常 ， 但媽咪不一定有空去察覺它 ， 也不需要無(wú)時(shí)無(wú)刻都去檢測(cè)它 。
哪些方法適合孕期測(cè)量胎動(dòng)【測(cè)量目的】Baby ， Are you ok？
觀察并測(cè)量胎兒活動(dòng)頻率可以有兩個(gè)好處：
1.較有積極的意義：確認(rèn)胎兒是否健在？
「除了定期由醫(yī)師進(jìn)行例行性的產(chǎn)檢是孕期檢測(cè)媽媽與寶寶健康的主要方法 ， 平日媽咪可利用自我測(cè)量胎動(dòng) ， 去檢查確認(rèn)胎兒是否仍健康持續(xù)成長(zhǎng) 。」
2.利用固定的胎動(dòng)記錄時(shí)間 ， 建立母胎溝通習(xí)慣 。
不知道如何進(jìn)行胎教的媽咪 ， 不妨在每天抽出的定時(shí)測(cè)量胎動(dòng)時(shí)間里 ， 跟胎兒好好聊一聊 ， 把你今天的感受或者想對(duì)胎兒說(shuō)的話一并說(shuō)出 。「讓測(cè)量胎動(dòng)既是觀察胎兒安好的依據(jù) ， 也是母嬰互動(dòng)的好時(shí)機(jī) 。」
【測(cè)量方法】媽咪定時(shí)DIY撇步
利用媽咪可以好好休息的時(shí)候 ， 在安靜舒適的地方 ， 靜靜地感覺并記下腹中胎兒〝動(dòng)〞的次數(shù) ， 以及你倆溝通的情形 。
Tip 1：時(shí)間最好固定 ， 而且是可持續(xù)安靜30分鐘至1小時(shí)為宜 。（例如每天晚餐過(guò)后）
Tip 2：一開始時(shí)可以先跟胎兒打聲招呼（例如可以跟他說(shuō)：親愛的寶貝 ， 媽咪現(xiàn)在要數(shù)一數(shù)你一個(gè)鐘頭會(huì)動(dòng)幾下喔！） ， 讓胎兒知道這個(gè)〝約會(huì)〞即將開始 。
【測(cè)量結(jié)果】有異狀時(shí)留意警訊
正常參考值：30分鐘內(nèi)有3次以上的胎動(dòng) 。
1小時(shí)內(nèi)至少有3次以上的胎動(dòng) 。
醫(yī)師叮嚀：「次數(shù)計(jì)算是人為操作 ， 結(jié)果只要在以上兩種范圍內(nèi)都屬正常 ， 無(wú)須立即就醫(yī) 。另外 ， 媽咪感覺胎兒有許多部位同時(shí)動(dòng)或連續(xù)性動(dòng)作時(shí) ， 只能計(jì)算為1次 。」
異常警訊：
與前天相比較 ， 胎動(dòng)次數(shù)減少了50%及以上 。
12小時(shí)內(nèi)均無(wú)胎動(dòng) ， 或一整天胎動(dòng)次數(shù)少于4次 。
醫(yī)師叮嚀：「偶而監(jiān)測(cè)到胎兒毫無(wú)動(dòng)靜時(shí) ， 可能是胎兒正在睡覺 ， 暫勿慌張 ， 媽咪可以吃點(diǎn)東西、搖一搖肚子、用聲音刺激等方式來(lái)喚醒胎兒 ， 或者稍后一小時(shí)再試（胎兒一次睡眠周期約為20～70分鐘） 。若情況確定如上述兩警訊則應(yīng)立即就醫(yī) 。」
胎動(dòng)測(cè)量問題Q：每個(gè)孕媽咪到了懷孕中后期都一定要自行測(cè)量胎動(dòng)嗎？
A：測(cè)量胎動(dòng)是確認(rèn)胎兒健康成長(zhǎng)的一項(xiàng)依據(jù) ， 建議媽咪盡可能在一天當(dāng)中撥一次時(shí)間去做 。
當(dāng)然 ， 此測(cè)量也不須刻意執(zhí)行 ， 若產(chǎn)檢一切正常 ， 胎兒如預(yù)期中的成長(zhǎng) ， 媽咪可放寬心情采隨機(jī)測(cè)量 ， 例如掌握一天中有4次以上感覺到胎兒在活動(dòng)即可 。
Q：胎動(dòng)頻率高表示胎兒較〝好動(dòng)〞？胎動(dòng)頻率低表示胎兒較〝文靜〞？
A：醫(yī)學(xué)上并沒有發(fā)現(xiàn)有這樣的對(duì)等關(guān)系 。胎兒的胎動(dòng)頻率多寡可參考＜圖一＞ ， 最好是固定 ， 如果媽咪有發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)突如其來(lái)的增加或減少 ， 可能都是危險(xiǎn)的警訊 ， 媽咪可嘗試稍作休憩一段時(shí)間 ， 胎動(dòng)若依然不正常最好盡速就醫(yī) 。
【孕媽媽如何自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)狀況 哪些方法適合孕期測(cè)量胎動(dòng)】
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