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幼兒初秋吃哪些水果好？幼兒初秋有哪些養生事宜？

        現在雖然已經是立秋了，但是天氣還是比較的炎熱，早晚的溫差比較大，會很容易一不小心就感染疾病，而秋天也是氣候干燥的季節，尤其對于幼兒來說，容易引起寶寶體內缺水，因此，在初秋的時候幼兒應該多吃一些水果 。那么幼兒初秋吃哪些水果好？幼兒初秋有哪些養生事宜？

一、適合幼兒吃的水果
1、馬蹄
馬蹄，又稱荸薺 。性味甘寒，具有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食等功效 。臨床上可用于熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等癥 。可做蔬菜也可做水果食用 。生吃馬蹄要注意衛生，食用前要洗干凈，最好用開水燙過 。由于馬蹄性寒，故體弱者及小兒遺尿患者應避免食用 。
2、石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴的功效 。可治療口燥咽干、煩渴等癥狀 。此外，石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等 。如果孩子胃口不開，消化不良等也可以通過食用酸石榴(連其子一齊嚼爛咽下)來緩解 。
3、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱 。中醫常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥 。
4、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效 。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效 。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥 。
二、幼兒初秋養生事宜
1、給兒童喝足夠量的水
在兒童秋季養生小常識中這個很重要，人體本身的水分就占有很大的比例，可以達到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很干燥，干燥的氣候會帶走兒童身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響兒童的健康 。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給兒童補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到兒童感到渴的時候再喂水 。而且，一定要給兒童喝白開水或者礦泉水，不要給兒童喝任何飲料 。
2、多吃蔬菜和水果
秋季是豐收的季節，在兒童秋季養生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的，很多孩子長大不愿意吃水果就是因為幼兒期沒有養成吃水果的習慣，或者喂的方法不對，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體里就會缺乏維生素，身體就會比較差 。可以選擇蘋果，橙子、梨等，現在家里都有榨汁機，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃 。
3、少吃“上火”的食物
秋季孩子容易上火，因此在兒童秋季養生小常識中從飲食上也要格外的注意 。避免飲食中有刺激性過強的食物，水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物 。
4、不要吃過于冰冷的食物
中醫認為：兒童秋季養生小常識要特別注意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對較弱，因此，如果給孩子吃過于冰冷的食物，會造成脾胃不和，很容易出現一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱里拿出來的食物，不要馬上給兒童吃，比如酸奶類的，一定要在室內放上15分鐘以后，再給兒童喝 。
5、兒童秋季養生小常識還要注意預防腹瀉
秋季也是胃腸道疾病多發的季節，腹瀉很常見 。因此，母親一定要把住“進口”關，保證兒童吃的食物新鮮，干凈，定期將兒童的玩具進行消毒 。飯前、便后一定要養成洗手的習慣 。
6、營養均衡很重要
一定要讓孩子養成什么食物都吃的習慣，兒童秋季養生小常識提醒：千萬不要偏食 。而且，秋季給孩子補充營養是最好的季節，建議多給孩子補充蛋白質，喝牛奶、豆漿，吃雞蛋，吃豆腐，多吃魚類，少吃油膩的豬肉，多吃一些五谷雜糧，玉米、紅薯等，同時一定要多吃蔬菜，胡蘿卜不能少，綠葉蔬菜要多吃 。總而言之，葷素搭配營養均衡最重要 。
【幼兒初秋吃哪些水果好？幼兒初秋有哪些養生事宜？】

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