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快樂者的20個習慣幫你減壓

感激生活 。對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切 。
謹慎交友 。和樂觀、志同道合的人交朋友，有助于你實現夢想，也能幫你看到自身的優勢 。
體貼他人 。要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變 。
不斷學習 。活到老，學到老 。關注與自己職業和愛好相關的新知識 。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等 。
解決問題 。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題 。
做喜歡的事 。選擇一份自己喜歡的工作，并留出培養業余愛好時間，滿足自己的特殊興趣 。
享受生活 。關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來 。
笑口常開 。對自己對生活都不要過分嚴肅 。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲 。
學會寬恕 。心存怨恨是一種“自殘”的行為 。寬恕他人，會讓自己心態平靜 。同時，應從錯誤中汲取教訓并寬恕自己 。
心存感恩 。對于任何祝福，無論大小都應懂得感恩 。擁有的家庭、工作
和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂 。
【快樂者的20個習慣幫你減壓】增強人際關系 。多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持 。
誠實守信 。誠實乃上策 。行動及決策都應基于誠實 。問心無愧才最踏實愉悅 。
沉思冥想 。練瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多給心靈放個假 。
專注自己的事 。集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵 。對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的活法 。
樂觀心態 。遇事多往好處想，保持樂觀 。事出必有因，要讓積極的思想取代消極的心態 。
無條件去愛 。善于接受別人的個性 。不為愛設置任何限制條件 。人無完人，即使你并不總是喜歡朋友的所作所為，但這并不妨礙你繼續愛他們 。
永不言棄 。面對每一次挑戰，都堅信已經向目標邁近了一步 。不放棄就不會失敗 。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福 。
積極行動 。人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，不被動等待 。
照顧自己 。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維 。
充滿自信 。明白自己是誰，自己的喜好是什么 。做最好的自己，不自我懷疑 。

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