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增強性功能

人們現在越來越注重生活質量 ， 性生活的質量也越來越受重視 ， 有些夫妻由于性功能不佳非常苦惱 ， 四處尋醫問藥 ， 可是收效并不明顯 。現在就來給大家介紹一些增強性功能的方法 ， 你不妨一試 。主要是從鍛煉、飲食、睡眠和藥物等幾個方面來對人體進行調節 ， 從而增強性能力 。
首先放松心情 ， 平躺仰臥 ， 呼吸自然 ， 全神貫注于丹田 ， 將身體放松配以腹式呼吸 ， 每次鍛煉半小時 ， 然后 ， 進行小腹的按摩 ， 雙手以手掌接觸腹部按一個方向畫圓按摩 ， 一般四十次 ， 然后同樣的手法再向相反的方向畫圓按摩 ， 每天早晚在起床后和睡覺前分別進行一次 ， 效果顯著 。
在日常的飲食方面也需要注意 ， 多吃含有優質蛋白的食物 ， 有些肉食本身就含有一定量的性激素 ， 被人體攝入吸收后有助于促進性欲 。不要為了減肥而一點脂肪都不攝入 ， 這樣會降低性能力 ， 要多吃水果蔬菜 ， 富含維生素和礦物質 ， 尤其是維生素C對增強性功能很有幫助 。
建議大家每天睡覺前養成洗溫水澡的習慣 ， 這樣有助于促進新陳代謝和全身的血液循環 ， 使身體可以更好地適應夜間的植物神經調配 ， 有助于睡眠和提高性功能 。在平時生病的時候所用的藥物有些會導致性能力減退 ， 所以在生病時不要亂吃藥 ， 一定要按醫生的建議服用藥物 。
【增強性功能】此外 ， 要想增強性功能 ， 一定要戒煙戒酒 ， 更不要吸食毒品 。喝酒會使人神經反應遲鈍以至于性功能減退 ， 吸煙則會導致血管硬化 ， 使男子較容易出現陽痿 。另外 ， 建議大家適量飲茶 ， 多到戶外進行鍛煉 ， 比如跑步、打球 ， 保持一個健康的生活方式將是增強性功能的最佳方法 。

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